Gladdy: дневник, треккер настр

Gladdy - это эффективный инструмент для вашего психического благополучия. Он сочетает в себе тщательно разработанные подходы и практики для духовного здоровья: защищенный паролем дневник, трекер настроения, психологические практики. Все вместе - это единое приложение с прекрасным дизайном, где Gladdy действует как ваш личный помощник по эмоциональному здоровью, который поддерживает ваши достижения и помогает, когда вам это нужно.

** ДНЕВНИК И ТРЕКЕР ЭМОЦИЙ **

Для более здорового и счастливого самочувствия ведите дневник: сохраняйте драгоценные воспоминания, лучше узнавайте и понимайте себя.

Добавляйте истории о том, что для вас наиболее важно: отношения, путешествия, работа или любой другой аспект вашей жизни, связывайте это с вашим текущим настроением, чтобы Gladdy определил ваши эмоциональные триггеры. Изучите закономерности в своем настроении, проверяя статистические графики, которые помогут лучше понять свои мысли и чувства.

Ваше самочувствие, самопонимание и внимательность имеют наибольшее значение для Gladdy. Если Gladdy заметит, что вам нужна поддержка, он подбодрит вас некоторыми вдохновляющими словами или предложит вам выполнить одну из действенных ежедневных психологических практик дабы улучшить ваше эмоциональное благополучие и поддержать.

** МЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ**

Gladdy награждает вас медалью за выполнение ежедневных практик.

ПОХВАЛИ СЕБЯ:

Хваля себя, вы формируете в уме позитивный разговор с самим собой и это те позитивные сообщения, которые вы говорите себе.

Ежедневное ведение дневника самовосхваления помогает:

• Сосредоточиться на себе, на своих силах.

• Сконцентрироваться на своем успехе.

• Бороться со страхом неудачи.

• Заменить негативные мысли позитивными.

БЛАГОДАРНОСТЬ:

Благодарность - это просто найти время, чтобы подумать обо всех положительных вещах в своей жизни и записать это в дневник радости.

Ежедневное ведение журнала благодарности может:

• Сделать вас более оптимистичным.

• Помочь вам завести друзей.

• Улучшить свое физическое здоровье.

• Улучшить сон.