Interval and WOD Timer

Таймер кросс-тренировки с AMRAP / для времени / HIIT / табата / интервалов

Особенности 💪

● Минималистичный и высококонтрастный интерфейс.

● Легкий, без рекламы и сбора данных.

● Простые в использовании средства выбора времени.

● 4 типа тренировок: AMRAP, для времени, интервалов и HIIT (табата)

● Индивидуальные тренировки: добавляйте, удаляйте, редактируйте и переупорядочивайте 4 типа тренировок в любой комбинации.

● 3 настраиваемых избранных тренировки

● Счетчик раундов для тренировок AMRAP и Time.

● Настраиваемое напоминание о тренировках по дням недели.

● Уведомления по таймеру со звуком и голосом.

● Уведомление о середине тренировки.

● Уведомление в последнюю минуту.

● Уведомление об оставшихся 10 секундах.

● Настраиваемый обратный отсчет перед тренировкой.

● Таймер паузы.

● Настраиваемая еженедельная цель с прогрессом и полосами.

● Подробная статистика с обзором и списком.

● Отфильтруйте индивидуальные тренировки, чтобы увидеть личные рекорды.

● Добавьте количество раундов, повторений и заметок при завершении тренировки.

● Редактировать завершенные тренировки.

● Совместимость с AMOLED

● Работает в фоновом режиме.

Возможности PRO 💎

● Разблокируйте избранное для 4 типов тренировок.

● Неограниченное количество избранных тренировок.

● Уведомление о вибрации.

● Flash-уведомление.

● Настраиваемый звук таймера (соревнования или спортзал)

● Настраиваемый голос тренера (Кэти - британский акцент / Эрик - американский акцент)

● Полноэкранный режим.

● Режим "Не беспокоить".

● Регистрируйте незавершенные тренировки.

● Экспорт и импорт резервных копий.

● Импортировать резервную копию CSV из SmartWOD.

● Вручную добавляйте завершенные тренировки в статистику.

● Проголосуйте за следующие функции.

● Единовременный платеж.

● Все будущие функции бесплатно

Goodtime Training поддерживает общие типы тренировок функционального фитнеса и кросс-тренинга.

Цель AMRAP (как можно больше раундов / повторений) - выполнить как можно больше раундов / повторений за отведенное время.

На время устанавливает ограничение по времени, и цель состоит в том, чтобы завершить тренировку как можно быстрее.

С помощью Интервалы вы можете установить количество раундов и их продолжительность.

HITT (Интервальная тренировка высокой интенсивности) состоит из более коротких, но более интенсивных периодов работы в сочетании с отдыхом.

Интервал Табата является здесь настройкой по умолчанию (8 раундов по 20 секунд работы и 10 секунд отдыха).

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения по улучшению кардиореспираторной и мышечной подготовки, здоровья костей, снижению риска НИЗ и депрессии:

● Взрослые в возрасте 18–64 лет должны заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в течение недели или выполнять аэробную физическую активность высокой интенсивности не менее 75 минут в течение недели или эквивалентную комбинацию упражнений средней и высокой интенсивности. .

● Аэробная активность должна выполняться поединками продолжительностью не менее 10 минут.

● Для получения дополнительных преимуществ для здоровья взрослым следует увеличить свою аэробную физическую активность средней интенсивности до 300 минут в неделю или заниматься аэробной физической активностью высокой интенсивности в течение 150 минут в неделю или эквивалентной комбинацией упражнений средней и высокой интенсивности.

● Упражнения для укрепления мышц должны выполняться с задействованием основных групп мышц 2 или более дней в неделю.

Goodtime Training включает настраиваемую еженедельную цель активного времени (по умолчанию 75 минут), и вы можете использовать напоминания о тренировках, чтобы выработать привычку.

Получите удовольствие от боли и пота с помощью Goodtime Training !