Pam App

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:

1. Вкусные и полезные рецепты с использованием натуральных ингредиентов. Без искусственных подсластителей и т. д.

2. Я люблю заменять «вредные» ингредиенты классических рецептов — например, тростниковый сахар или белую муку — более полезными альтернативами. Поэтому мы можем есть десерты, но при этом получаем важные питательные вещества, витамины и минералы.

3. Быстро и легко! Я понимаю, проводить часы на кухне каждый день невозможно.

4. Все рецепты идеально подходят для здорового образа жизни. Поэтому в приложении Pam нет большого количества жиров или сахара (альтернатив). Моя задача — иметь плоский живот и подтянутые бедра... и это совсем не сложно!

5. Берите на себя ответственность! Если вы хотите чувствовать себя прекрасно, вы должны знать, что едите, какого качества ингредиенты и как приготовлено ваше блюдо. Не стоит перекладывать ответственность за свое здоровье на кого-то другого. Это значит: меньше обработанных продуктов, больше домашней еды!

ГОТОВЬТЕСЬ К:

• Большой выбор рецептов — с еженедельными обновлениями.

• Специальные фильтры поиска, чтобы вы могли найти то, что вам нравится. Высокобелковая, без орехов, низкоуглеводная или веганская? Просто выберите свои предпочтения.

• Статьи в блоге и полезные советы по: знаниям о еде, кулинарным и фитнес-трюкам, мотивации, личным темам и многому другому.

• Прямой доступ ко всем моим видео с тренировками, включая фильтры поиска, чтобы найти подходящее видео для вашей цели.

• Индивидуальный планировщик питания на основе ИИ, создающий персонализированный план с учетом ваших предпочтений, целей, макроэлементов и калорий.

• Калькулятор макроэлементов и калорий, позволяющий легко рассчитать и понять ваши ежедневные потребности.

• Функция ведения дневника для размышлений, отслеживания вашего прогресса в области здоровья и тела, а также для оценки достигнутых результатов.

• План питания и тренировок: структурируйте свой недельный рацион с помощью интуитивно понятного планировщика. Не знаете, с чего начать? Просто добавьте мой «План Пэм»!

• Список покупок: добавьте все ингредиенты рецепта или составьте свой собственный список.

• Уведомления: включите уведомления, если хотите получать оповещения о публикации нового контента.

РЕЦЕПТЫ

• Все рецепты созданы мной, моим братом, мамой или моей двоюродной сестрой!

• Рецепты идеально подходят для повседневного использования, включая идеи для приготовления еды заранее. Но, к счастью, у нас также есть время, чтобы время от времени испечь торт или кексы!

• Простые пошаговые инструкции по приготовлению.

• Калорийность и макроэлементы указаны в каждом рецепте.

• Введите количество порций, которые вы хотите приготовить. Количество ингредиентов изменится соответственно.

• Планировщик питания: спланируйте свою неделю с помощью инструмента планирования питания.

• Список покупок: убедитесь, что у вас есть все ингредиенты, используя список покупок.

ТРЕНИРОВКИ

• Прямой доступ ко всем моим видео с тренировками.

• Фильтруйте в соответствии с вашими потребностями в тренировках: уровень сложности, тип тренировки и область внимания.

• Планировщик тренировок: спланируйте свою неделю тренировок с помощью инструмента планирования тренировок. При желании вы также можете скопировать один из моих 13 планов Pam.

PAMMUNITY

• Безопасное пространство для общения, обмена опытом и совместного роста с другими участницами Pam.

• Присоединяйтесь к группам, посвященным кулинарии, тренировкам, здоровью, уходу за собой и многому другому.

• Задавайте вопросы, начинайте обсуждения и поддерживайте друг друга на этом пути.

• Нужен быстрый совет? Спросите Пэм напрямую и примите участие в обсуждении.

• Это только начало. Мы будем продолжать расти и строить Pammunity вместе.

ВАРИАНТЫ ПОДПИСКИ

• Бесплатно: Приложение можно попробовать бесплатно, с подборкой бесплатного контента.

Премиум: Выберите ежемесячную или годовую подписку, чтобы разблокировать премиум-рецепты и контент блога. Первая неделя бесплатна, и вы можете отменить подписку в любое время.

• Моя кулинарная книга: откройте для себя все рецепты и статьи из моего последнего бестселлера «Ты этого заслуживаешь».

Буду рада приветствовать вас в приложении Pam!

С любовью,

Пэм

Условия использования: https://www.pam-app.de/datenschutzerkl%c3%a4rung/