Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

Вдохните, и вы почувствуете, как расслабились.

Пранаяма (Пранаяма) - это практика контроля дыхания в йоге. В современной йоге в качестве упражнения она состоит из синхронизации дыхания с движениями между асанами, но также является самостоятельным дыхательным упражнением, обычно выполняемым после асан.

Капалабхат, также называемый огненным дыханием, является важной Шаткармой, очищением в хатха-йоге. Слово капалабхати составлено из двух санскритских слов: капал, означающий «череп», и бхати, означающий «сияющий, озаряющий». На органы внутри и под черепом, главным образом, мозг, маленький мозг и любое пространство внутри головы, которые связаны с задней частью носа, оказывают хорошее влияние.

Человек должен знать, как правильно выполнять капалабхати пранаяму. Согласно Gheranda Samhita и другим источникам, он предназначен главным образом для очистки черепных пазух, но обладает многими другими эффектами, включая лечение анемии.

Техника Капалабхати включает короткие и сильные силовые выдохи, и вдох происходит автоматически. Есть три формы капалабхати:

Ватакрама капалабхати, практика, похожая на технику пранаямы в Бхастрике, за исключением того, что выдох активен, а вдох - пассивен, что противоположно нормальному дыханию.

Вьюткрама капалабхати, практика, похожая на джала нети, включает в себя вдыхание воды через ноздри, выпуская ее в рот, а затем выплевывая.

Шиткрама капалабхати, может считаться противоположной вьюткрама капалабхати, в которой вода берется изо рта и изгоняется через нос.