упражнения для похудения

Добро пожаловать в первый день тренировок для верхней части тела!

Мы не можем дождаться, когда вы увидите, что у нас есть, начиная с этих упражнений для тренировки верхней части тела.

В течение следующих четырех недель вы выполните 20 трансформационных упражнений для верхней части тела, а также несколько тренировок, собранных в этом приложении.

Все эти упражнения для тренировки верхней части тела направлены на то, чтобы помочь вам нарастить силу и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Каждую неделю вам будут давать пять упражнений для тренировки верхней части тела:

три силовых упражнения (одно упражнение для верхней части тела, одно для нижней части тела и одно для всего тела), в которых используется внешнее сопротивление

(здесь мы покажем упражнения для тренировки верхней части тела с гантелями) и две кардиотренировки, для которых требуется только вес вашего тела. Вы будете завершать каждую сессию дополнительным финишером; на 1-й и 2-й неделе это будет 60-секундное выгорание, состоящее из одного упражнения для верхней части тела, а на 3-й и 4-й неделе это будет 4-минутное (каждую минуту в минуту) с двумя движениями. Цель этого упражнения для тренировки верхней части тела состоит в том, чтобы освоить базовые модели движений и совершенствовать их в течение месяца, чтобы вы могли продолжать тренировать свои мышцы.

Эти упражнения для тренировки верхней части тела будут легкими, но, в конце концов, они определенно того стоят.

Для получения дополнительной информации об упражнениях для тренировки верхней части тела загрузите приложение и наслаждайтесь его функциями.

Упражнения для тренировки верхней части тела, приведенные ниже, относятся к первому дню самопроверки.

Ознакомьтесь с полной четырехнедельной программой упражнений для верхней части тела прямо здесь.

содержание приложения для тренировки верхней части тела: -

- тренировка верхней части тела в домашних условиях

- тренировка верхней части тела для начинающих в тренажерном зале

- тренировка верхней части тела для мужчин