Use APKPure App
Get Stressmottagningen old version APK for Android
Exercises in conscious presence
Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.
Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.
Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).
Appen är gratis att ladda ner, med några olåsta övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Lås upp resten av övningarna med ett köp inuti appen.
Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!
Last updated on Jun 7, 2021
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Requires Android
5.0 and up
Category
Report
Stressmottagningen
1.1.1 by Stressmottagningen
Jun 7, 2021