Journey : 7 Exercises App

7 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อปั้นหุ่นของคุณ

ยอมรับเถอะ การที่ต้องเข้ายิมระหว่างกำหนดเวลางาน ตารางงานที่แน่น และความมีเสน่ห์ของ Netflix ดูเหมือนจะเป็นความฝันที่ไม่มีทางเอาชนะได้ ทำไมคุณต้องไปยิมอย่างแน่นอน? ด้วยการออกกำลังกายประเภทที่เหมาะสม คุณสามารถมีหุ่นเพรียวบางและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้โดยไม่ต้องออกจากห้องนั่งเล่น

ในบล็อกนี้ เราจะสำรวจ 7 ท่าออกกำลังกายที่ต้องทำทุกวันที่บ้าน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เตรียมพร้อมที่จะกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายรายวันที่ครอบคลุม ทั้งหมดนี้ทำได้จากโซฟาที่นุ่มสบายของคุณ (ไม่ใช่ที่โซฟา แต่เป็นห้องนั่งเล่นของคุณ!)