คำนวณ BMR

แอปคำนวณพลังงาน BMR หรือ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน

แอปคำนวณพลังงาน BMR หรือ อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในแต่ละวัน เช่น ถ้าเราคิด BMR ได้ 1,500 kcal ก็ควรทานอาหารเพื่อให้ได้พลังงาน 1,500 kcal เพื่อใช้ในการดำรงชีวิตในแต่ละวัน เพราะว่านี่คือพลังงานที่ร่างกายต้องการ แม้แต่กรณีไม่มีกิจกรรมใดๆ และแต่ละคนมีความต้องการพลังงานไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ น้ำหนักและส่วนสูง เพื่อช่วยในการควบคุมและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งแอปจะแนะนำปริมาณพลังงานที่ไม่ควรเกินแต่ละวัน