TDEE เครื่องคำนวณ- แคลอรี่ นับ

การคำนวณทีดี, BMR และ BMI - แคลอรี่, RMR และเครื่องเคร องค ดเลขค าด ชน มวลกาย

คุณกำลังค้นหา เครื่องคิดเลข tdee เพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติมนับแคลอรี่! calorie counter เครื่องคำนวณ TDEE & เคร องค านวณ bmi น บก าว เท ยบปร มาณ แคลอรตของคุณด้วยการจัดหาเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการค่าใช้จ่ายด้านพลังงานทั้งหมดของคุณในแต่ละวัน (การคำนวณทีดี)

เครื่องคิดเลข TDEE: ป้อนอายุ ส่วนสูง และรอบเอวของคุณแล้วปล่อยให้เครื่องคิดเลข TDEE จัดการที่เหลือ bmi คํานวณ ความอ้วนอัลกอริทึมของเราคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เคร องคำนวณไขม นในร างกายรวมถึงระดับกิจกรรมของคุณ เพื่อให้ค่าประมาณความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณแม่นยำ

ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณเผาผลาญในแต่ละวัน หากคุณอยู่ในอารมณ์ที่ต้องการเพิ่มมวล ให้กินให้มากกว่าค่า TDEE & เคร องค ดเลขค าด ชน มวลกาย และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเคร องค านวณ bmiกินให้น้อยกว่าค่า TDEE แอพนี้ให้คุณคำนวณ bmi ดัชนีมวลกาย และ TDEE ของคุณ เครื่องคำนวณ TDEE และเครื่องคำนวณ BMR ขึ้นอยู่กับสูตร TDEE มาตรฐาน

น บก าว เท ยบปร มาณ แคลอรTDEE สามารถคำนวณได้โดยการป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และไขมันในร่างกายเท่านั้น หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่แม่นยำและแม่นยำยิ่งขึ้นนับแคลอรี่อย่าลืมเพิ่มไขมันในร่างกายของคุณ

เป้าหมายสูงสุด

• กำหนดเป้าหมายสำหรับเbmi คํานวณ ความอ้วน(การคำนวณทีดี)

• กลยุทธ์สำหรับการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก

• การดำเนินการตามกลยุทธ์

การคำนวณปริมาณอาหารของคุณไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน

การคำนวณ TDEE ของคุณไม่เคยง่ายขนาดนี้มาก่อน คุณจะได้ผลลัพธ์ทันทีและไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ หลังจากได้ผลลัพธ์แล้ว คุณสามารถวางแผนการรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย calorie counter&คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าอะไรคือเป้าหมายสูงสุดของคุณที่จะบรรลุ เครื่องคำนวณ TDEE คำนวณทุกอย่างเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของคุณ ตั้งแต่การนอนการรับประทานอาหาร หรือแม้แต่การออกกำลังกาย และปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในหนึ่งวัน คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการเกี่ยวกับไขมันในร่างกายของคุณภายในไม่กี่สัปดาห์ แผนอาหารเพื่อสุขภาพมีให้บริการบนอินเทอร์เน็ต ตอนนี้คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญใน 24 ชั่วโมงบนสมาร์ทโฟนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการคำนวณ พวกเขาสมบูรณ์แบบมากกว่า

BMR: เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) จะประมาณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานที่ใช้ไปในขณะที่พักผ่อนในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิเป็นกลาง

RMR: ค้นพบอัตราการเผาผลาญขณะพัก (RMR) ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่จำเป็นในขณะพัก

ค่าดัชนีมวลกาย: bmi ดัชนีมวลกาย ของคุณด้วยเครื่องคิดเลขที่มีประโยชน์ของเรา bmi คํานวณ ความอ้วนโดยจะประเมินองค์ประกอบของร่างกายตามส่วนสูงและน้ำหนักของคุณเคร องค ดเลขค าด ชน มวลกาย เคร องคำนวณไขม นในร างกายช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าและตัดสินใจอย่างรอบรู้เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

IBW: เครื่องคิดเลขน้ำหนักในอุดมคติ (IBW): สงสัยว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณควรเป็นอย่างไร? เครื่องคำนวณ IBW ของเราช่วยให้คุณหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบโดยพิจารณาจากเพศ ส่วนสูง และโครงร่างของคุณ

แผนภูมิธาตุอาหารหลัก: การบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณนั้นต้องการการรับประทานอาหารที่สมดุล แอปของเรามีแผนภูมิสารอาหารหลักที่ครอบคลุมซึ่งแบ่งสัดส่วนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันในอุดมคติเพื่อสนับสนุนวัตถุประสงค์เฉพาะของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณลักษณะของเครื่องคิดเลข TDEE

• เครื่องคิดเลข tdee (calorie counter)

• เคร องค านวณ bmi(น บก าว เท ยบปร มาณ แคลอร)

• เครื่องคิดเลข BMR

• เครื่องคิดเลข IBW(เคร องคำนวณไขม นในร างกาย)

• แผนภูมิธาตุอาหารหลัก

• รองรับระบบเมตริก

• เครื่องคำนวณสารอาหาร: แคลอรี่ ไขมัน โปรตีน

• เครื่องคิดเลขการบริโภคน้ำ

นับแคลอรี่เป็นหนึ่งในแอพเครื่องคิดเลข TDEE ที่ดีที่สุดใน Play Store แอพ TDEE Calculator เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย นักกีฬา และผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ การคำนวณทีดีทุกคนสามารถบรรลุระดับความฟิตและความเป็นอยู่ที่ดีได้ตามต้องการ