바디루틴

สัมผัสประสบการณ์โค้ชควบคุมอาหารที่ไม่เหมือนใครสำหรับกิจวัตรประจำวันของร่างกายที่ทำให้วันของคุณสมบูรณ์แบบ!

การอดอาหารอันยากลำบากของความหิวโหย ความอุตสาหะ และการต่อสู้กับตัวเองต้องหยุดลง

เราจะแจ้งให้คุณทราบตั้งแต่หนึ่งถึงสิบด้วยความรู้ของ GlamD ที่รับรองโดยผู้ใช้ 70,000 คน!

สัมผัสประสบการณ์โค้ชไดเอทประจำร่างกายเพียงคนเดียวที่ทำให้วันของคุณสมบูรณ์แบบ

วันนี้คุณทำกิจกรรมที่ต้องทำทั้งหมดแล้วหรือยัง?

อาหารที่ฉันกินคืออะไร?

นานแค่ไหนที่คุณเดินจากการตื่นนอน?

น้ำหนักของฉันเปลี่ยนไปในสัปดาห์นี้อย่างไร?

ไม่ใช่แอพที่ใช้ในการบันทึก แต่อย่าลืมไตร่ตรองถึง 31,536,000 วินาทีของสิ่งที่ต้องการจากมุมมองของผู้อดอาหารอันมีค่าของเรา! ฉันได้เลือกเฉพาะคุณสมบัติที่ฉันต้องการ

และสำหรับผู้อดอาหารของเราที่ทำงานหนัก คูปอง ไมล์สะสม และแม้กระทั่งของขวัญลับที่สามารถรับได้เมื่อตรงตามเงื่อนไขบางประการ! อย่าลืมดูแลทุกอย่าง! 😆

จุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงของฉัน กิจวัตรของร่างกาย เราจะติดตั้งตอนนี้เลยไหม

1. วันนี้คุณกินอะไร [ผู้วางแผนมื้ออาหาร]

การอดอาหารสามารถกล่าวได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการควบคุมอาหาร ฉันบันทึกทุกอย่างอย่างพิถีพิถันตั้งแต่อาหารที่ฉันกินวันนี้ไปจนถึงของว่าง และแสดงให้คุณเห็นโดยย่อว่าปริมาณแคลอรี่ที่ฉันกินวันนี้มีน้อยหรือมากเมื่อเทียบกับเมื่อวาน และปริมาณแคลอรี่ที่ฉันได้รับในสัปดาห์นี้อยู่ในกราฟอย่างไร!

2. อย่าลืมเรา! [สร้างนิสัยประจำวัน]

การสร้างนิสัยที่ดีทำให้ชีวิตของเรามีสีสันและสะดวกสบายมากขึ้น แน่นอนว่ามันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้นั้นเป็นความจริง! แต่การสร้างนิสัยดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้น มาสร้างนิสัยกันเถอะ เพื่อให้ผู้ที่อดอาหารของเราไม่ลืมกิจวัตรของร่างกาย! คุณสามารถลงทะเบียนนิสัยประเภทใดก็ได้ที่คุณต้องการจากน้ำดื่มธรรมดา เริ่มกันเลยกับการสร้างนิสัยกิจวัตรประจำวันของร่างกาย!

3. จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักคือการเดิน [Step Tracking]

อาหารเป็นเลขคณิตอย่างง่าย หากคุณบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้ คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มิฉะนั้น คุณจะลดน้ำหนัก มีหลายวิธีในการใช้แคลอรี่ แต่ทำไมไม่เริ่มต้นด้วยการเดินที่คุณสามารถทำได้ร่วมกันในชีวิตประจำวันของคุณ? นอกเหนือจากการรวมเข้ากับแอปสุขภาพอย่างง่ายดาย กิจวัตรของร่างกายจะดูแลเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายตามจำนวนก้าว!

4. รู้จักตัวเอง! [บันทึกน้ำหนัก]

ถ้าคุณเหนื่อย คุณจะชนะการต่อสู้ร้อยครั้ง! วัดและบันทึกน้ำหนักของคุณทุกวัน ดูการเปลี่ยนแปลงและวางแผนสำหรับอนาคต การรู้จักตัวเองเป็นอย่างดีเป็นจุดเริ่มต้นของเชื้อสายแห่งชัยชนะของอาหาร

5. ทำตามได้เลย [แกลม PT]

เมื่อฉันเริ่มไดเอท ฉันมักจะกังวล อยากออกกำลังกาย...

ฉันควรทำอย่างไรและการออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะกับฉัน?

แต่การรับ PT นั้นแพงเกินไป... . ดังนั้นฉันพร้อมแล้ว!

Body Routine คือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่มีรางวัลรับรอง โดยจะเลือกท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้อดอาหารของเรา และสร้างหลักสูตรการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ พร้อมนำเสนอวิดีโอสุดเพอร์เฟ็กต์ให้คุณดูตั้งแต่เช็คจำนวนเซ็ตจนถึงเวลาพัก ให้คุณติดตามได้สบายๆ ที่บ้าน . วันนี้คุณออกกำลังกายยากไหม? ไม่ต้องกังวล. ถ้าวันนี้ยาก พรุ่งนี้ก็จะง่ายขึ้น! ฉันไม่ต้องกังวลเลยเพราะฉันแสดงการออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกวันตามสภาพของฉัน

ไม่ยากเลยที่จะเริ่มออกกำลังกายกับครู PT และกิจวัตรร่างกายในมือถือใช่ไหม

6. หยุดอดอาหารคนเดียว! [Glam ด้วยกัน]

คุณไม่เบื่อกับการอดอาหารคนเดียวเหรอ? Together เป็นชุมชนที่ไม่เหมือนใครของ Body Routines ซึ่งตั้งเป้าหมายที่จะอยู่ด้วยกัน วิ่งไปสู่เป้าหมายนั้น และสนับสนุนและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน แล้วมันเป็นยังไงบ้าง?

- หึหึหึ! ทำงานหนัก! (ถ้าออกกำลังกายไม่เป็น ไป Glam PT!)

- หลังออกกำลังกาย ถ่ายรูปรับรองตามกฎ Set Together!

- อัปโหลดรูปภาพของคุณไปที่ Together และรับตราประทับรับรองของวันนี้!

- รับการกระตุ้นด้วยการดูรูปถ่ายที่ผ่านการรับรองซึ่งโพสต์โดยผู้อดอาหารคนอื่น ๆ !

- คว้าของขวัญลับที่คุณจะได้รับเมื่อจบเกม Together อย่างไม่มีเงื่อนไข! 💯

เรามาเริ่มต้น Glam Together การเริ่มต้นทานอาหารแบบเห็นอกเห็นใจกันไหม?

================================================= == ==

คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? ฉันคิดว่าฉันจะลืมมัน ... .

ยังต้องออกกำลังกาย...

โฮลท์ไม่รู้จะมองหาอะไร... .

ฉันต้องควบคุมอาหาร และจดบันทึกการได... .

เมื่อไหร่จะตรวจน้ำหนักอีกครั้ง? การวัดน้ำหนักก็เป็นงาน... .

หากคุณติดตั้งรูทีนของร่างกาย ความกังวลของคุณจะหมดไป!

ตั้งแต่โค้ชควบคุมอาหารของคุณเองไปจนถึงครู PT ส่วนบุคคลของทุกคน

ตอนนี้ มาลองทานอาหารที่ง่ายและสะดวกสบายร่วมกับกิจวัตรประจำวันของร่างกายกัน