30 Day Dumbbell Workout PRO

สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงใน 30 วันด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ที่บ้าน

พร้อมสำหรับ 30 วัน Fitness Challenge หรือยัง? เริ่มฝึกวันนี้เพื่อดูผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมและฟิต! การออกกำลังกายแผนการออกกำลังกายและวิดีโอออกกำลังกายใหม่พร้อมให้บริการแล้ว!

ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียวสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงอย่างรวดเร็วและรับรูปร่างที่คุณต้องการที่บ้าน! เรามีแผนการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับทั้งชายและหญิงโดยมี 3 ระดับความยากเหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร

แต่ละความท้าทายมี 3 ระดับความยากตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงระดับมืออาชีพ ค้นหาการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ลองใช้แอปออกกำลังกายที่ดีที่สุดเริ่มความท้าทาย 30 วันตอนนี้และหลังจาก 30 วันคุณอาจพบว่าสมรรถภาพทางอารมณ์และสติปัญญาดีขึ้นพร้อมกับสมรรถภาพทางกาย

DUMBBELL ออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย💪

☆สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

☆รับแขนใหญ่ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแรงไหล่กว้างขึ้นหน้าอกปั๊มฉีกหกแพ็คหน้าท้องและหลังแข็งขาแข็งแรง

DUMBBELL ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง👙

☆สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

☆รับแขนเรียวขาเรียวไหล่สวยดูดี

☆การออกกำลังกายดัมเบลที่มีประสิทธิภาพ☆

√ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง

√การออกกำลังกายดัมเบลเหมาะกับทุกคนผู้ชายผู้หญิงมือใหม่มืออาชีพ

√ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือในโรงยิม

√กำหนดเป้าหมายพื้นที่โฟกัสของคุณเพิ่มผลการออกกำลังกายของคุณให้สูงสุด

√เพิ่มการออกกำลังกายใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อออกกำลังกายฐานข้อมูล

√สร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์

ดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน

สุดยอดการออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วทำไมไม่เริ่มออกกำลังกายดัมเบลที่บ้านตอนนี้

การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายดัมเบลที่คัดสรรสำหรับผู้หญิงเพื่อสร้างความแข็งแรงหากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทลองออกกำลังกายด้วยดัมเบลสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายดัมเบลสำหรับผู้ชาย

ต้องการ abs หั่น? การออกกำลังกายแบบดัมเบลสำหรับผู้ชายจะช่วยคุณได้มาก ด้วยการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์สำหรับผู้ชายคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งและฉีกขาดได้ในเวลาไม่นาน!