Effective Workout at home Fit

การออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้าน: เพาะกาย 30 วันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำการออกกำลังกายและวิวัฒนาการทางกายภาพของคุณ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักและออกกำลังกายที่บ้านหรือในโรงยิม

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยมืออาชีพ ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและเพาะกาย

แบบฝึกหัดแต่ละข้อมีคำอธิบายรูปภาพประกอบและวิดีโออธิบายเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

การออกกำลังกายสำหรับผู้ชาย 💪

☆สร้างกล้ามเนื้อแข็งและฉีกเป็นชิ้น ๆ

☆รับแขนใหญ่ลูกหนูและไขว้ที่แข็งแรงไหล่กว้างขึ้นหน้าอกปั๊มฉีกหกแพ็คและหลังแข็งขาแข็งแรง

การออกกำลังกายเพื่อผู้หญิง 👙

☆สร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงรับรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

☆รับต้นแขนเรียวสวยขาเรียวหน้าอกกระปรี้กระเปร่าไหล่ 90 °หน้าท้อง

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อและปรับสภาพร่างกายของคุณที่บ้าน!

ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและฟิตร่างกายหรือไม่?

🥇 คุณสมบัติ & โปรแกรมการออกกำลังกาย

* การฝึกกิจวัตรสำหรับผู้ชายที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์

* ขั้นตอนการอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อ

* บันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ

* ปรับแต่งการแจ้งเตือนการฝึกอบรมของคุณ

* คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด

* ลดน้ำหนักด้วยเทรนเนอร์ส่วนตัว

* คำนวณสารอาหารมาโครของคุณสำหรับการลดน้ำหนัก

* คำนวณดัชนีไขมันในร่างกายของคุณเพียงแค่ป้อนข้อมูลของคุณ

* แผนการให้อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกาย

* 💪สร้างกิจวัตรการฝึกอบรมของคุณเองสร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคล 7 วันต่อสัปดาห์

* 🍎แผนอาหาร (อาหาร)

🥇 กิจวัตรการฝึกซ้อมที่บ้าน

* การฝึกอบรมโดยกลุ่มกล้ามเนื้อ (แอพฟิตเนสมีการออกกำลังกายสำหรับ abdominals, หน้าอก, ขา, ไหล่, ลูกหนูและการออกกำลังกายสำหรับร่างกาย)

* การฝึกกล้ามเนื้อ

* การฝึกร่างกายเต็ม

* ร่างกายส่วนบน

* ร่างกายส่วนล่าง

* งานประจำสั้น ๆ

* ฮิตเผาผลาญไขมัน

* การสูญเสียไขมันหน้าท้องใน 30 วัน

* เพิ่มกล้ามเนื้อใน 21 วัน

* การแข่งขันกีฬา 15 วัน

* หน้าท้อง 6 แพ็คใน 7 วัน

แอปเพาะกาย

กำลังมองหาแอปเพาะกาย? ไม่พอใจ ลองแอพสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน & การออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด

การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ออกกำลังกายที่บ้าน - การออกกำลังกายโดยไม่มีอุปกรณ์ Pro

รับรุ่นโปรโดยไม่มีการประชาสัมพันธ์และมีเนื้อหามากขึ้น