30 Days Workout

ออกกำลังกาย 30 วัน

30 Day Fitness Challenge - Home Workouts นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของคุณ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณก็สามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องไปยิม

กิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายอย่างมีหลักวิทยาศาสตร์ ด้วยแอนิเมชั่นและคำแนะนำวิดีโอสำหรับการฝึกแต่ละครั้ง คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณใช้แบบฟอร์มที่ถูกต้องระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง

ด้วยการพิจารณากฎการออกกำลังกายอย่างครบถ้วน 30 Day Fit Challenge Workout จะเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายทีละขั้นตอน คุณจึงออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันได้อย่างง่ายดาย ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิม เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวของคุณและใช้เวลาไม่กี่นาทีต่อวัน 30 Day Fit Challenge Workout จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ออกกำลังกายที่บ้านเหมาะสำหรับทุกคนทุกเวลา 30 Day Fit Challenge Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสมรรถภาพและสุขภาพ นอกจากนี้ แอปนี้สามารถซิงโครไนซ์กับข้อมูลแคลอรี่ที่เผาผลาญใน Google Fit

คุณสมบัติหลักของการออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ :

- ปรับแต่งแผนของคุณด้วยการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างง่ายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

- กิจวัตรการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับ Six Pack Abs และร่างกายที่แข็งแรงขึ้น

- กิจวัตรการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

- ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มียิม ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท

- การฝึกที่น่าทึ่งสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ

- ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ

- การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

- คู่มือวิดีโอและแอนิเมชั่นโดยละเอียด

- ความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอน

- แผนภูมิติดตามแนวโน้มน้ำหนักของคุณ

- ออกกำลังกายลดไขมัน, ออกกำลังกายหน้าท้อง, ออกกำลังกายหน้าอก, ออกกำลังกายขา, ออกกำลังกายแขน

- เหมาะสำหรับทุกคน, ผู้เริ่มต้น, มือโปร, ผู้ชาย, ผู้หญิง, วัยรุ่นและผู้สูงอายุ

- ลดน้ำหนักกับเทรนเนอร์ส่วนตัว

- ความท้าทายหน้าท้อง 30 วัน

- ท้าทายร่างกาย 30 วันเต็ม

- ความท้าทายก้น 30 วัน

- ค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกาย

- แบ่งปันกับเพื่อนของคุณบนโซเชียลมีเดีย

แผนการออกกำลังกายที่มีระดับต่างๆ

ลดไขมันหน้าท้อง Rock Hard Abs และ Six Pack Abs - แผนการออกกำลังกาย 3 ระดับเหล่านี้ช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องทีละขั้นตอน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือมืออาชีพ คุณก็สามารถหาการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณได้ มีการเตรียมแบบฝึกหัดที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อให้มันสดใหม่และน่าตื่นเต้น

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันเพื่อสร้าง Six Pack Abs ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แค่ใช้ bodyweight ออกกำลังกายที่บ้าน

แอพฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแรงอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาแอปออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แอปสร้างกล้ามเนื้อ หรือแอปฝึกความแข็งแรง แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นแอปที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอปสร้างกล้ามเนื้อ

ภาพเคลื่อนไหวและคำแนะนำวิดีโอ

6 Pack Abs - Abs Workout ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดของคุณ ด้วยแอนิเมชั่นและวิดีโอแนะนำ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดแต่ละอย่างได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, ออกกำลังกายหลัก, ออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายหลัก การออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เรียกเหงื่อด้วยการออกกำลังกายหลักของเราและลดไขมันหน้าท้อง!

โค้ชฟิตเนส

กีฬาและการออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านกีฬาและการออกกำลังกาย เหมือนมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!

แบบฝึกหัดหลายรายการ

วิดพื้น, สควอท, ซิทอัพ, ไม้กระดาน, กระทืบ, พิงกำแพง, กระโดดตบ, ต่อย, ไขว้ไขว้, แทงก์...

การออกกำลังกายสั้น ๆ

เรามีแบบฝึกหัดสั้นๆ สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณจะได้เหงื่อออกและหัวใจเต้นเร็วในไม่กี่นาที HIIT (การฝึกช่วงเวลาความเข้มข้นสูง) เหล่านี้สามารถเพิ่มผลลัพธ์ได้สูงสุด

เรายินดีให้โอกาสคุณบริหารขาและบั้นท้ายในเซฟโหมด ออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีความเสี่ยง ออกแรงกดที่ขาและดูผลลัพธ์ในสองสามสัปดาห์ที่ก้น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับฤดูร้อนหน้าและสร้างบั้นท้ายและเรียวขาที่สมบูรณ์แบบด้วยแอพท้าทาย 30 วันที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้

ขอขอบคุณ.!!