4UP: تمارين منزليه ووصفات صحية

ابدئي رحلة اللياقة والصحة الخاصة بك الآن.

بداخل التطبيق نقوم بتزويدك ببرنامج متكامل يتناسب مع هدفك سواء كان خسارة الوزن، زيادة الوزن أو زيادة اللياقة.

اجيبي على الأسئلة عند التسجيل لنقوم ببناء الخطة المناسبه لك والتي تتكون من :

ญุดอล ตัมมาริอีน :

سواء كنت مبتدئة أو محترفة، نقوم بتزودك بتمارين أسبوعية لتصلي لهدفك.

جداول التمارين المنزلية مزودة بكافة التفاصيل التي تحتاجينها، تمارين منزليه بأدوات بسيطة، حتى لو لم تقومي بممارسة الرياضة سا بقا، فإن التعليمات ستساعدك عند أدائها ، جميع البرامج الرياضية تم تزوديها بشرح تفصيلي لتتمكني من أدائها بكل سهولة.

عند أداء التمارين سوف تلاحظين تطور لياقتك أسبوعا بعد أسبوع.

حساب السعرات الحراريه :

تابياحياجكاليومي่านالسراتومنالماكروزاحثينالأطمةالتيناولينهاخلالالالالالالالالالالالالالالالالالالاค่อนข้าง

لم تجدي ما تبحثي عنه؟

المفضلة لقاعدة البيانات الخاصة بنا واحفظيها في المفضلة للوصول السريع.

حاسبه المياه:

ولأن الماء ضروري لحياتنا، وشرب الكمية الكافية والمناسبة أمر حيوي لصحتنا ، يساعدك متتبع المياه بتتبع كمية المياه اليومية التي ت ستهلكينها.

الخطوات:

تم دمج تطبيق فور أب مع تطبيق الHealth ، حتى يساعدك برنامج المشي في البقاء نشيطة ويساعدك في متابعة تطورك.

บัญชีผู้ใช้นี้เป็นส่วนตัว

السفلي أو تمارين البطن

في أي مكان وأي وقت.

تم تصميم التطبيق خصيصا لك سيدتي لتحققي اهدافك ولتصلي للجسم المثالي والصحي، اشعري بتطور جسمك وبزيادة لياقستك وقوتك أبوعا ً بعد أسبوع، هدفنا ليس فقط مساعدتك في الوصول لهدفك، بل حصولك على جسم صحي وقوي.

สำหรับนโยบายความเป็นส่วนตัว (อาหรับ):

https://www.4upapp.com/privacypolicy

สำหรับนโยบายความเป็นส่วนตัว (ภาษาอังกฤษ):

https://www.iubenda.com/privacy-policy/59735209/full-legal