AIME Mental Health & Wellbeing

การเดินทางแนะนำส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความสุข

ฟรี 12 เดือน แอปเดียว ที่เดียวสำหรับสุขภาพจิตใจ ความสุข และสุขภาพที่ดีของคุณ ตั้งแต่การเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมหรือภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงการจัดการกับความเครียดหรือการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น AIME คือการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีในแบบของคุณ ดังนั้นหากคุณรู้สึกหดหู่ ดิ้นรนกับความวิตกกังวล ต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ หรือทุกข์ทรมานจากความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงาน AIME สามารถช่วยได้

เครื่องมือและกลยุทธ์ทุกอย่างที่ AIME นำเสนอนั้นมีพื้นฐานมาจากวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งหมายถึงการบำบัดที่ได้รับการยอมรับ ซึ่งใช้โดยนักจิตวิทยามืออาชีพ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าได้ผลกับผู้คนครั้งแล้วครั้งเล่า

ไม่มีโซลูชันใดที่เหมาะกับทุกขนาด AIME รวบรวมแนวทางต่างๆ เพื่อการสนับสนุนแบบองค์รวมที่ปรับให้เหมาะกับคุณและเป้าหมายด้านสุขภาพจิตใจของคุณ วิธีการตามหลักฐานเหล่านี้ ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธี และการฝึกสติ

คุณสามารถกำหนดเป้าหมายสุขภาพจิตของคุณเองและกำหนดความก้าวหน้าของคุณด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น การจดบันทึก การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ และแบบฝึกหัดการหายใจ เพื่อช่วยให้คุณพัฒนากิจวัตรที่สอดคล้องกันซึ่งคุณต้องการเพื่อให้บรรลุตามนั้น

ด้วย AIME ข้อมูลของคุณจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และความคิดของคุณเป็นส่วนตัวอย่างเคร่งครัด เราไม่ได้อ่านคำพูดของคุณ และเราจะไม่ขายข้อมูลของคุณให้ใครเด็ดขาด

ประโยชน์ของแอปสุขภาพจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีของ AIME ได้แก่:

• การเดินทางแบบมีไกด์ส่วนตัวในเชิงลึก

• เนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ปรับให้เหมาะกับคุณและสร้างโดยนักบำบัดมืออาชีพผู้เชี่ยวชาญ

• กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วตามหลักฐานสำหรับการจัดการปัญหาสุขภาพจิตใจที่เฉพาะเจาะจง เช่น ภาวะซึมเศร้า ภาพลักษณ์เชิงลบ การกินที่ไม่เป็นระเบียบ ความนับถือตนเองต่ำ ความวิตกกังวลทางสังคม ความเครียด และปัญหาความสัมพันธ์

• ความท้าทายตามเวลาที่จะช่วยคุณสร้างนิสัยเชิงบวกและลองใช้เครื่องมือต่างๆ ของ AIME จนกว่าคุณจะพบสิ่งที่เหมาะสมที่สุด

• ตัวสร้างงานประจำเพื่อช่วยให้คุณคงความสม่ำเสมอกับกิจวัตรสุขภาพจิตที่ไม่เหมือนใครและเห็นความก้าวหน้าในระยะยาว

• การแจ้งเตือนส่วนบุคคลเพื่อช่วยให้คุณพัฒนากิจวัตรที่สอดคล้องกันไปสู่เป้าหมายความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

• เครื่องมือหลายอย่าง รวมทั้งการทำสมาธิ การเขียนบันทึก การฝึกลมหายใจ และอื่นๆ

เอไอเอ็ม. สถานที่ปลอดภัยของคุณ