Bodybuilding Complete Guide

เพาะกาย-ออกกำลังกายในยิมที่บ้านนอกจากโยคะ

คู่มือเพาะกายฉบับสมบูรณ์จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมภายในระยะเวลาสั้น ๆ และเร็วที่สุดเท่า ๆ กับที่คุณมีการออกกำลังกายในโรงยิม

สนับสนุนให้คุณสร้างแผนการออกกำลังกายในยิมที่เหมาะกับความต้องการและรูปร่างของคุณ

โปรแกรมการออกกำลังกายในยิมของเรามีข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ เช่น ชุด การทำซ้ำ การโหลด ความเร็ว และการพักผ่อน หรือลดน้ำหนัก เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการสนับสนุนจากการออกกำลังกายในยิม

ฟิตเนสและเพาะกายนี้เป็นฐานข้อมูลที่ครอบคลุมของการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วน พร้อมคำอธิบายโดยละเอียดและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แผนฟิตเนสและเพาะกายทั้งหมดนั้นฟรี และคุณสามารถฝึกฝนได้ทันที!

คู่มือเพาะกายฉบับสมบูรณ์ Pro นี้มีวิดีโอมากมายที่เกี่ยวข้องกับ:

- การออกกำลังกายในยิมมากกว่า 500 แบบและการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อ 10 แบบ: การออกกำลังกายหน้าอก, การออกกำลังกายหน้าท้อง, การออกกำลังกายที่ไหล่, การออกกำลังกายลูกหนู, การออกกำลังกาย Triceps, การออกกำลังกายแขน, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายหลัง, การออกกำลังกายน่อง, การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายในยิมที่มีชื่อเสียง

- โปรแกรมการฝึกอบรมมืออาชีพมากกว่า 10 รายการเพื่อช่วยให้คุณเลือกได้ง่ายขึ้น: แผนเพาะกาย, โปรแกรมขั้นสูง, เพิ่มมวล, แผนยกกำลัง, แผนยกน้ำหนัก, แผนเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ละแผนรวม Gym Workout ที่หลากหลาย

คุณสมบัติพิเศษสำหรับ Gym Workout - Fitness & Bodybuilding Pro:

- การออกกำลังกายหน้าท้อง, การออกกำลังกายลูกหนู, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายไหล่, การออกกำลังกายน่อง, การออกกำลังกายกล้ามหน้าท้องและแผนการออกกำลังกายในโรงยิม 20+

- ข้อควรทราบเกี่ยวกับโภชนาการ ดัชนีไขมันและเกลือ เคล็ดลับในการมีรูปร่างจากการออกกำลังกายในยิมที่มีชื่อเสียง

- ตัวติดตามเวลา ฟีเจอร์เตือนความจำจะช่วยให้คุณออกกำลังกายในยิมให้ได้ผลดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ

- ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นยิม, ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อชีวิต, เผาผลาญไขมันหน้าท้อง, แอพออกกำลังกายฟรีเพื่อลดน้ำหนัก, แอพออกกำลังกายฟรีสำหรับผู้เริ่มต้นยิม

นอกจากนี้ Gym Workouts ยังรองรับฟีเจอร์มากมาย ฟิตเนสและเพาะกาย:

- กราฟเชิงโต้ตอบสำหรับความคืบหน้าในการออกกำลังกายในยิมของคุณตามประสิทธิภาพ น้ำหนัก และการทำซ้ำ

- ความสามารถในการบันทึกประวัติการออกกำลังกายในโรงยิม

- ง่ายต่อการสร้างแผนการออกกำลังกายในยิมและเพิ่มแผน

- การออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยการสนับสนุนวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง

- การออกกำลังกายในยิมมาพร้อมกับภาพประกอบของกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝน

- รายการการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

- การสอนแบบข้อความพร้อมรูปภาพสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

- ฐานข้อมูลการออกกำลังกายพร้อมแบบฝึกหัดยิมใหม่ที่เพิ่มหลังจากการอัพเดทแต่ละครั้ง

- ความสามารถในการบันทึกและติดตามข้อมูลเกี่ยวกับน้ำหนักและจำนวนครั้งในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

เพาะกายออกกำลังกายที่บ้าน

กำลังมองหาแอพเพาะกาย? ไม่มีแอพเพาะกายที่พอใจ? ลองใช้แอปสร้างกล้ามเนื้อของเรา! แอพสร้างกล้ามเนื้อนี้มีการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

การฝึกความแข็งแกร่ง

ไม่ใช่แค่แอปสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเป็นแอปฝึกความแข็งแกร่งอีกด้วย หากคุณยังคงมองหาการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แอปสร้างกล้ามเนื้อ หรือแอปฝึกความแข็งแรง แอปสร้างกล้ามเนื้อนี้เป็นแอปที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากแอปสร้างกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย

ต้องการการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายหรือไม่? เรามีการออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีซิกแพ็คได้ในเวลาอันสั้น คุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ลองออกกำลังกายที่บ้านของเราสำหรับผู้ชายตอนนี้!

การออกกำลังกายการเผาผลาญไขมัน & การออกกำลังกายที่บ้าน Hiit

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรีด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน และรวมกับการออกกำลังกายแบบ hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายที่บ้านหลายครั้ง

วิดพื้น, สควอท, ซิทอัพ, แพลงก์, กระทืบ, วอลล์ซิท, แจ็คกระโดด, หมัด, ท่าไทรเซ็ปส์, ท่าบริหารปอด...

โค้ชฟิตเนส

แอพฟิตเนสที่ดีที่สุดและออกกำลังกายที่บ้าน การออกกำลังกายกีฬาและยิมทั้งหมดในแอพออกกำลังกายและแอพฟิตเนสนี้ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายกีฬาและยิมผ่านการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในยิม และกีฬา เช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!