Exercise for pregnant Woman

การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์จากสัปดาห์แรกจนเกิดมีประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการปวดบรรเทาอาการปวดและรู้สึกไม่สบายรู้สึกในระหว่างตั้งครรภ์ กระชับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างหัวใจและปอด ทำให้นอนหลับมากขึ้นอุตุ จะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป บรรเทาอาการปวดเนื่องจากภาระในกระดูกสันหลัง สร้างความเข้มแข็งของข้อต่อ เตรียมความพร้อมสำหรับแรงงาน