Exercise for pregnant Woman

پہلے ہفتے سے لے کر پیدائش تک حاملہ عورت کے لئے ورزش کریں ، حاملہ عورت کے لئے ورزش کے فوائد ہیں ، حمل کے دوران درد ، درد اور تکلیف سے نجات ملتی ہے۔ پٹھوں کو سخت. دل اور پھیپھڑوں کو مضبوط کرتا ہے۔ زیادہ اچھی طرح سے نیند لاتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ وزن سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ ریڑھ کی ہڈی پر بوجھ کی وجہ سے درد کو دور کریں۔ جوڑ مضبوط کریں۔ مزدوری کی تیاری کرو۔