Fasting diets

การถือศีลอดแผนอาหาร

การถือศีลอดเป็นปฏิบัติโบราณมักจะทำเพราะเหตุผลทางศาสนา แต่การอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักยังคงจับจินตนาการของประชาชน คุณสามารถพบหลายสิบทำมันด้วยตัวเองวางแผนที่มลทินผลประโยชน์ที่มาของการอดอาหารตั้งแต่ล้าง "ยาพิษ" จากร่างกายเพื่อกวาดล้าง£ 30 ของไขมันใน 30 วัน

โดยทั่วไปอดอาหารน้ำหนักลดการวางแผน

ยาอดอาหารแตกต่างกัน แต่ขั้นพื้นฐานมักจะเริ่มต้นด้วยการปกครองที่เข้มงวดปล่อยให้น้ำเพียงน้ำผลไม้และ / หรือชนิดของผสมยาระบายบางส่วน แผนการบางอย่างช่วยให้อาหารแข็งน้อย แต่จะเรียกว่ายังคงอดอาหารเพราะพวกเขาให้แคลอรี่ไม่กี่ดังนั้น

ไม่ fasts ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากับ บางคนอาจมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบเช่นการอดอาหารทางการแพทย์ภายใต้การดูแลของแพทย์ fasts ทางศาสนาและวัฒนธรรมจะดำเนินการมักจะเป็นการกระทำของความจงรักภักดีสุดท้าย 24-48 ชั่วโมงและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก

อันตรายจากการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณลดปริมาณแคลอรี่ของคุณคุณจะสูญเสียน้ำหนัก แต่ก็ยังสามารถทำให้ทุกชนิดของปัญหาสุขภาพรวมทั้งการสูญเสียกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เมื่อคุณเริ่มอดอาหารร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดการอนุรักษ์, แคลอรี่เผาไหม้ช้ากว่า

โปรดทราบว่าน้ำหนักหายไปอย่างรวดเร็วเป็นของเหลวส่วนใหญ่หรือ "น้ำหนักน้ำ" ไม่อ้วน และเมื่อคุณกลับไปรับประทานอาหารใด ๆ น้ำหนักที่หายไปมักจะได้รับตั๋วไปกลับหลัง ไม่เพียง แต่คนส่วนใหญ่กลับมามีน้ำหนักที่หายไปอย่างรวดเร็วพวกเขามีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักเกินนิดหน่อยเพราะการเผาผลาญอาหารช้าลงทำให้ง่ายต่อการรับน้ำหนัก แย่ลงน้ำหนักที่กลับมาจะเป็นไขมันทั้งหมด - กล้ามเนื้อที่หายไปจะต้องมีการเพิ่มกลับที่โรงยิม

สารบัญ:

ผลของการอดอาหารในร่างกาย

แอ็บโซลูรวดเร็ว

ของเหลวได้อย่างรวดเร็ว

บางส่วนได้อย่างรวดเร็ว

วันสลับกันอย่างรวดเร็ว

5: 2 อาหาร