Fat Burning HIIT Cardio Workou

การออกกำลังกายหัวใจเผาผลาญไขมัน HIIT: การฝึกอบรมช่วงเวลาในการลดน้ำหนักที่บ้าน

ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกระชับก้นและต้นขาเท่านั้นมันยังเหมาะสำหรับการสร้างความอดทนและเผาผลาญไขมัน การฝึกซ้อมช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) เป็นเพียงการฝึกหัวใจชนิดเดียวที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน นอกจากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้วแบบฝึกหัดในแอพนี้ยังช่วยสร้างการประสานงานสร้างสมดุลและควบคุมร่างกายของคุณเอง

เราพบว่าคุณออกกำลังกาย HIIT ที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน

เมื่อทำถูกต้องแล้ว HIIT คือหัวใจที่ประหยัดของคุณ การออกกำลังกาย HIIT ที่ดีสามารถส่งมอบสิ่งที่คุณต้องการได้มากมายจากคาร์ดิโอแบบดั้งเดิม - เผาผลาญไขมันยกระดับอัตราการเต้นของหัวใจผลักดันให้คุณเหงื่อออกและเพิ่มความจุปอด ทั้งหมดนี้เป็นเพียงเสี้ยวเวลาทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ไม่สามารถใช้เวลาทั้งวันในโรงยิมและต้องการออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมด HIIT จะต้องมีการใช้อย่างถูกต้องและความเข้มข้นของคุณจะต้องสูง

การเผาผลาญไขมัน HIIT การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันสูงสุดในช่วงเวลาสั้น ๆ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง cardio และ HIIT คือ cardio นั้นเป็นแอโรบิคขณะที่ HIIT นั้นเป็นแบบไม่ใช้ออกซิเจน

HIIT เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและสนุกกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณเพิ่มกล้ามเนื้อและสลายไขมันส่วนเกิน

คุณไม่ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการทำงานของอุปกรณ์คาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน ลองหนึ่งในกิจวัตรหัวใจของ HIIT เพื่อลดไขมันที่เร็วขึ้น HIIT Cardio Training เป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยให้คุณออกกำลังกายในระดับสูงในระยะเวลาสั้น ๆ ควบคู่ไปกับการพัก

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีที่สุดสำหรับบุรุษและสตรี

ไม่สำคัญว่าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงสิ่งเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่จะไม่แก่และล้าสมัย เราเพิ่มการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงและผู้ชายให้ดูดีและมีสุขภาพที่ดีมุ่งเน้นไปที่การฝึกอบรมเพื่อความอดทน คุณจะทำให้คุณผอมเพรียวและดูดีตลอดทั้งปี

สั้นและหวาน: การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

ช่วงเวลา HIIT และ sprint เป็นสองประเภทของการออกกำลังกายที่สามารถให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้น

หากคุณต้องการลดไขมันหน้าท้องคุณต้องมุ่งเน้นไปที่สองสิ่งที่สำคัญ ก่อนอื่นให้หมุนไปในอาหารของคุณกินทั้งอาหารและทำน้ำตาลและอึแปรรูป ประการที่สองเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายการฝึกออกกำลังกายช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงเป็นสิ่งจำเป็น เราได้เพิ่มการออกกำลังกาย HIIT ขั้นพื้นฐานที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น 20 นาทีที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องด้วยการเผาผลาญแคลอรี่เพื่อลดไขมันในร่างกายโดยรวมของคุณเผยให้เห็นหน้าท้องผอมเพรียวขึ้น