Resistance Band Exercises

การออกกำลังกายวงต้านทานเพื่อเสริมสร้างร่างกายของคุณที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น

แถบความต้านทานเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงหรือโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพและมีขนาดความยาวและระดับความต้านทานที่หลากหลาย

พวกเขายังพกพาและจัดเก็บได้ง่ายดังนั้นจึงเหมาะสำหรับใช้ในบ้านออกกำลังกายในโรงแรมหรือใช้พื้นที่ขนาดเล็กที่สุดในโรงยิม แถบความต้านทานเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สะดวกและราคาถูกที่สุดที่คุณสามารถเป็นเจ้าของได้ พวกเขาเรียนรู้การใช้งานได้ง่ายอย่างน่าทึ่งและช่วยให้คุณสร้างแบบฝึกหัดที่น่าทึ่งโดยใช้อุปกรณ์ชิ้นเดียว

ในโลกของการฝึกความแข็งแกร่งแถบความต้านทานมีแนวโน้มที่จะบินอยู่ใต้เรดาร์ - โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับอุปกรณ์ที่มีแรงกระแทกสูงเช่น kettlebells และ barbells แต่สิ่งที่ไม่ชอบเกี่ยวกับแถบต้านทานคืออะไร พวกเขามีน้ำหนักเบาอเนกประสงค์และง่ายต่อการเก็บไว้ในกระเป๋ายิมหรือกระเป๋าถือทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการฝึกอบรมทุกที่ทุกเวลา คุณสามารถใช้มันด้วยตัวเองหรือเพิ่มลงในแบบฝึกหัดมาตรฐานที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มความต้านทานของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายมากขึ้น

แถบต้านทานขนาดเล็กจำเป็นอย่างยิ่งและเราต้องการให้แบบฝึกหัดต้านทานวงขนาดเล็กที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเริ่มต้นใช้งาน วงดนตรีสามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมความต้านทานทั้งร่างกายส่วนบนและล่าง พวกเขายังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้กล้ามเนื้อไหล่นิ่งและดำเนินการเคลื่อนไหวด้านข้างและยืดขา ด้วยวงดนตรีขนาดเล็กคุณสามารถกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อรวมถึงแกนกลางของคุณและเพิ่มผลการฝึกความแข็งแกร่ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้วงดนตรีเพื่อยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเครื่องมือออกกำลังกายแบบ win-win

แถบความต้านทานช่วยให้คุณมีวิธีใหม่ในการออกกำลังกายและลดน้ำหนักรวมถึงปรับโทนเสียงให้เหมาะสมกับร่างกายของกล้ามเนื้อ พวกเขาจะกำหนดเป้าหมายสถานที่ในร่างกายของคุณที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อมั่นคงซึ่งปกติคุณไม่ได้ใช้