Fat Burning HIIT Cardio Workou

موٹی برننگ HIIT کارڈیو ورزش: گھر میں وزن کم کرنے کے لئے وقفہ کی تربیت.

یہ ورزش نہ صرف ٹننگ بٹ اور رانوں کے ل great بہترین ہے ، بلکہ برداشت بڑھانے اور چربی جلانے میں بھی بہت اچھا ہے۔ اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) بھی واحد قسم کی کارڈیو تربیت ہے جو حقیقت میں عضلات کو بھی تشکیل دے سکتی ہے۔ ان سب معاوضوں کے علاوہ ، اس ایپ میں کی جانے والی مشقیں آپ کے جسم پر ہم آہنگی ، توازن ، اور قابو پانے میں بھی مدد دیتی ہیں۔

ہم آپ کو پٹھوں اور سلیش چربی کی تعمیر کے ل H بہترین اور تیز ترین HIIT ورزش تلاش کرتے ہیں۔

جب ٹھیک ہوجائے تو ، HIIT آپ کی بچت کا کارڈیو فضل ہے۔ ایک اچھ .ا HIIT ورزش آپ کو روایتی کارڈیو سے بہت کچھ مل سکتا ہے۔ چربی جلانا ، آپ کے دل کی شرح کو بلند کرنا ، آپ کو پسینے کی طرف دھکیلنا ، اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بنانا۔ یہ سب کچھ وقت کے ساتھ ، خاص طور پر ہم میں سے ان لوگوں کے لئے کارآمد ہے جو سارا دن جم میں نہیں گزار سکتے اور گھر میں ورزش کرنا چاہتے ہیں۔ ان تمام فوائد کو حاصل کرنے کے ل H ، اگرچہ ، HIIT کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا ہوگا ، اور آپ کی شدت میں زیادہ ہونا ضروری ہے۔

چربی جلانے والی ایچ آئی آئی ٹی ورزش بہت کم وقت میں چربی کی زیادہ مقدار کو جلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ کارڈیو اور ایچ آئ آئ آئ ٹی کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ کارڈیو ایروبک ہے جبکہ ایچ آئ آئ آئ انیروبک ہے۔

HIIT آپ کے کارڈیو ورزش سے نمٹنے ، عضلات کو شامل کرنے اور سنگین چربی پھیلانے کا ایک موثر اور لطف بخش طریقہ ہوسکتا ہے۔

چربی جلانے کے ل You آپ کو کارڈیو کے سامان پر گھنٹوں خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ چربی میں تیزی سے کمی کے ل these ان میں سے ایک HIIT کارڈیو معمول آزمائیں۔ ایچ آئی آئی ٹی کارڈیو ٹریننگ قلبی ورزش کی ایک قسم ہے جس میں آپ نے باقی مدت کے ساتھ ساتھ مختصر دورانیے کے لئے اعلی سطح کی شدت کا مظاہرہ کیا ہے۔

مردوں اور خواتین کے لئے بہترین کارڈیو مشقیں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے چاہے آپ مرد ہو یا عورت ، یہ وہ مشقیں ہیں جو کبھی بوڑھے نہیں ہوں گی اور متروک ہوجائیں گی۔ ہم نے خواتین اور مردوں کے لئے عمدہ ورزشیں شامل کیں تاکہ وہ اچھی لگیں اور صحت مند رہیں برداشت کی تربیت پر توجہ دیں۔ آپ کو دبلے ، ٹنڈ اور سارا سال اچھا لگے گا۔

مختصر اور میٹھا: تیز رفتار ورزش وزن میں کمی کو تیز کرنے میں مدد کرتی ہے

HIIT اور سپرنٹ وقفے ورزش کے معمولات کی دو قسمیں ہیں جو آپ کو اپنے فٹنس ہرن کے ل more مزید دھماکے دے سکتی ہیں۔

اگر آپ پیٹ کی چربی سے محروم ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو دو اہم چیزوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ سب سے پہلے ، اپنی غذا میں ڈائل کریں ، پوری غذا کھائیں اور کھائنے والی چینی اور عملدرآمد ہو۔ دوسرا ، جب یہ ورزش کرنے کی بات آتی ہے تو ، تیز شدت کے وقفے سے متعلق تربیت ورزش ضروری ہے۔ ہم نے ایک ابتدائی دوستانہ بنیادی 20 منٹ کی ایچ آئی آئی ٹی ورزش شامل کی جس میں آپ کو جسم کی چربی کو کم کرنے کے لories کیلوری جلا کر پیٹ کی چربی کھونے میں مدد ملتی ہے ، جس سے ایک پتلی ، دبلی پتلی ہوتی ہے۔