พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเสริมสร้างแกนกลางเป็นหลัก
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการเสริมสร้างแกนกลางเป็นหลัก นอกจากความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวแล้ว ส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่พิลาทิสช่วยเสริมความแข็งแกร่ง ได้แก่ ขา ต้นขาส่วนบน และก้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิสทั้งตัวจะทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ หลังส่วนล่าง กล้ามเนื้อหน้าท้อง สะโพก และอุ้งเชิงกราน
เช่นเดียวกับโยคะ พิลาทิสยังมีประโยชน์มากมาย พิลาทิสให้พลังงาน ความสมดุลและความยืดหยุ่น ยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก รักษารูปร่าง ปรับปรุงสุขภาพ พิลาทิสยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับได้ดีขึ้น
ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ และปัญหาอื่นๆ ของกล้ามเนื้อ พิลาทิสสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านั้นและกำจัดท่าทางที่ไม่ดี
พิลาทิสยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นอีกด้วย ด้วยพิลาต คุณจะผอมลงและยืดหยุ่นมากขึ้น ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นสามารถป้องกันความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้
ทุกคนสามารถทำพิลาทิสได้ แอพออกกำลังกายพิลาทิสที่ดีที่สุดนี้มีแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพ คุณสามารถหาแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับระดับของคุณ คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายของคุณเองและวางแผนกิจวัตรประจำวันของพิลาตได้
ในขณะที่คุณยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะเผาผลาญแคลอรีด้วย พิลาทิสช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้. คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาผลาญและดูความคืบหน้าของคุณ ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิส 30 วัน คุณจะมีผิวที่กระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ คุณสามารถทำพิลาทิสโดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเองได้ ไม่ต้องไปยิม ทำพิลาทิสออนไลน์ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดพิลาทิสที่ง่ายและมีประสิทธิภาพได้ที่บ้าน ที่ทำงาน ทุกที่ที่คุณต้องการ
พิลาทิสช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นตลอดทั้งวัน พิลาทิสช่วยเผาผลาญฮอร์โมนความเครียดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การหายใจอย่างมีสมาธิสามารถเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายของคุณและให้พลังงานแก่คุณ แอพออกกำลังกายพิลาทิสนี้ยังมีแบบฝึกหัดการหายใจ
แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ด้วยวิดีโอแนะนำ ครูฝึกจะแนะนำคุณโดยไม่ต้องไปยิม
ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อจดจ่อกับตัวเอง ร่างกาย และสมองของคุณ ทำแบบฝึกหัดพิลาทิสที่ง่าย รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพเพื่อให้แข็งแรงขึ้น ตอนนี้ลองใช้แอพ "Home Pilates-Pilates Exercises" ของ Nexoft Mobile ฟรี!