Habit: ติดตามรูปแบบประจำวัน

เมื่อคนกำหนดเป้าหมาย, พวกเขามักเริ่มด้วยความตื่นเต้นมากและความเชื่อที่แข็งแรงว่าพวกเขาสามารถบรรลุเป้าหมายได้

อย่างไรก็ตาม, แม้ว่าพวกเขาจะสาบานให้ตนเองว่า "คราวนี้ฉันจริงจัง เรื่องนี้จะแตกต่าง," มากมายในเป้าหมายเหล่านี้จะสิ้นสุดลงด้วยการลืมและยอมแพ้ภายในไม่กี่วันเท่านั้น

ความเป็นจริงอาจทำให้ต้องเผชิญกับสิ่งที่ยากที่จะเข้าใจ

แต่ตอนนี้คือเวลาในการเปลี่ยนแปลงนั้น แอปพลิเคชันนี้ต้องการช่วยคุณเลิกเป็นคนที่ยอมแพ้ได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะพึ่งพาเฉพาะแรงจูงใจของคุณเอง แอปพลิเคชันนี้ใช้ข้อมูลที่แม่นยำและการออกแบบที่ฉลาดเพื่อช่วยให้คุณยึดมั่นกับเป้าหมายของคุณ

■ แอปพลิเคชันสร้างนิสัยที่ได้รับความนิยมที่สุดในญี่ปุ่น

"Habit" เป็นแอปพลิเคชันที่ดีที่สุดในญี่ปุ่นสำหรับการสร้างนิสัยที่ดี เป็นเลขหนึ่งเพราะเหตุผลเหล่านี้:

① ส่วนใหญ่ของคนได้ดาวน์โหลดมัน

② มันช่วยให้ผู้คนหลายคนรักษานิสัยที่ดี

③ คนๆ หลายคนชอบมันจริงๆ ที่แสดงในการให้คะแนนในร้านค้าแอปพลิเคชัน

④ มีผู้คนจำนวนมากเขียนรีวิวบวกเกี่ยวกับมันในร้านค้าแอปพลิเคชัน

■ สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยแอปพลิเคชันนี้

1. เข้มแข็งขึ้น, รักษาสุขภาพและเพิ่มความแข็งแรงของคุณ

・ ทำกิจกรรมเพื่อเข้าสภาพแข็งแกร่งขึ้น (เช่น พุชอัพ, แน่น, ยกขา, โค้ง, ฯลฯ คุณสามารถทำเหล่านี้ที่บ้านหรือในห้องออกกำลังกาย)

・ ยืดและกลายเป็นคนยืดหยุ่นมากขึ้น

・ ติดตามสิ่งที่เช่นไขมันในร่างกาย, ความดันโลหิต, และน้ำตาลในเลือด

2. ลดน้ำหนักและดูแลรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณ

・ ทำกิจกรรมเพื่อลดน้ำหนัก (เช่น การออกกำลังกายสำหรับส่วนกลางและสะโพกของคุณ)

・ ดูแลรูปลักษณ์ของคุณ (เช่น การดูแลผิวและเส้นผม)

・ ทำกิจกรรมคาร์ดิโอ (เช่น เดินเรือ, วิ่งเรือ, วิ่ง, ฯลฯ)

・ ติดตามน้ำหนักของคุณและอาหารที่คุณทาน (นี่ยังเป็นการดีในการดูแลเกี่ยวกับอาหาร)

・ ตรวจสอบอุณหภูมิร่างกายของคุณและอารมณ์ทั่วไปของคุณ

・ ลองเวลาอดอาหารในระยะเวลาสั้น

3. เรียนรู้สิ่งใหม่

・ เรียนรู้เพื่อการส

อบหรือใบรับรอง

・ อ่านหนังสือ

・ พัฒนาทักษะในงานที่คุณทำ (เช่น การเขียนโปรแกรม)

4. สนุกกับงานอดิเรกและเรียนรู้เครื่องดนตรี

・ เล่นเปียโน

・ เล่นกีตาร์

・ ทำงานศิลปะหรือวาดภาพ

・ เขียนบล็อกหรือโพสต์บนสื่อโซเชียล

・ เก็บไว้อ่าน

5. จัดการบ้านและไลฟ์สไตล์ของคุณ

・ จัดเรียง, ทำความสะอาด, ซักผ้า และกลายเป็นคนที่เป็นระเบียบเรียบร้อย

・ เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

・ ฝึกสมาธิและการมีสติ

・ ยึดมั่นกับการปฏิบัติตามรูปแบบเช่นแปรงฟันและอาบน้ำ

■ สิ่งที่แอปพลิเคชันทำ

1. ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่คุณสามารถทำได้

แอปพลิเคชันรู้ว่าแรงจูงใจของคุณสามารถลดลงไปตามเวลา

ดังนั้น, มันแนะนำให้กำหนดเป้าหมายที่คุณสามารถทำงานทุกวัน

นี้จะช่วยให้คุณไม่กำหนดเป้าหมายที่ยากเกินไปและยอมแพ้

ไม่เหมือนแอปพลิเคชันอื่นที่อนุญาตให้คุณกำหนดเป้าหมายได้มากมาย แอปพลิเคชันนี้เพียงแค่ให้คุณทำงานกับหนึ่งเป้าหมายในเวลาเดียว

2. ใช้งานง่าย

แอปพลิเคชันเป็นแบบง่าย (บางคนอาจว่าง่ายเกินไป)

เพียงแค่เปิดแอปพลิเคชันและแตะกราฟวงกลมเพื่อยืนยันว่าคุณได้ทำเป้าหมาย

ภาพตัวละครคนลูกสูบน่ารักจะกระตุ้นคุณทุกวัน

3. เตือนคุณในเวลาที่เหมาะสม

หากเป้าหมายของคุณคือ "อ่านหนังสือ," แอปพลิเคชันจะเตือนคุณในช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่นเมื่อคุณกำลังไปทำงาน นี้ช่วยให้คุณไม่ลืมที่จะทำเป้าหมายของคุณ

4. ท่วงทำการดีเป็นเวลา 30 วัน

เมื่อคุณทำเป้าหมายของคุณเสร็จ, แอปพลิเคชันจะกล่าวชมคุณ มันยังตั้งเป้าหมายขนาดเล็ก เช่น "การท้าทายท้อง 30 วัน," เพื่อช่วยให้คุณคงรักในการดำเนินการและดำเนินการต่อไป

ทุกคนมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ คนต้องการสิ่งที่แตกต่างกัน

แต่ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไรก็ตาม, การเรียนรู้วิธีเสมอเป็นสิ่งที่ดี นี้ช่วยให้คุณไม่เสียเวลา

และยังคงความตื่นเต้น

โดยใช้วิธีที่แท้จริงในการยึดมั่นกับเป้าหมายของคุณและสร้างนิสัยที่ดี, คุณสามารถให้ความสำคัญกับความฝันสำคัญโดยไม่พึ่งพาเพียงแค่แรงจูงใจและความมุ่งมั่นเท่านั้น เราหวังว่าคุณจะเรียนรู้ทักษะเหล่านี้และพวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น