Habit

Thói quen lành: theo dõi và lập kế hoạch. Động lực!

Apabila seseorang menetapkan matlamat, mereka seringkali bermula dengan banyak keghairahan dan keyakinan yang kuat bahawa mereka boleh mencapainya.

Walau bagaimanapun, walaupun mereka berjanji kepada diri sendiri, "Kali ini saya serius. Ia akan berbeza," ramai dari matlamat ini akhirnya terlupakan dan ditinggalkan hanya dalam beberapa hari sahaja.

Realiti boleh menjadi sukar.

Tetapi kini adalah masa untuk mengubahnya. Aplikasi ini ingin membantu anda berhenti menjadi seseorang yang mudah menyerah. Daripada hanya bergantung kepada motivasi diri anda sendiri, aplikasi ini menggunakan maklumat yang tepat dan reka bentuk pintar untuk membantu anda berpegang pada matlamat anda.

■ Apa yang Boleh Anda Lakukan dengan Aplikasi Ini

1. Menjadi Lebih Kuat, Menjaga Kecergasan, dan Menjaga Kesihatan Anda

・ Lakukan senaman untuk menjadi lebih kuat (seperti push-up, plank, crunches, squat, dan lain-lain. Anda boleh melakukannya di rumah atau di gim).

・ Regangkan diri dan menjadi lebih fleksibel.

・ Pantau perkara seperti lemak badan, tekanan darah, dan gula dalam darah.

2. Kurangkan Berat Badan dan Jaga Penampilan dan Kesihatan Anda

・ Lakukan senaman untuk kurangkan berat badan (seperti latihan untuk bahagian teras dan pelvis anda).

・ Jaga penampilan anda (seperti penjagaan kulit dan penjagaan rambut).

・ Lakukan senaman kardio (seperti berjalan, jogging, berlari, dan lain-lain).

・ Pantau berat badan dan apa yang anda makan (ini juga baik untuk mengawasi diet anda).

・ Periksa suhu badan anda dan bagaimana perasaan anda secara keseluruhan.

・ Cuba tempoh puasa yang singkat.

3. Belajar Hal-Hal Baru

・ Belajar untuk ujian atau sijil.

・ Baca buku.

・ Menjadi lebih baik dalam perkara yang anda lakukan untuk kerja (seperti pengaturcaraan).

4. Nikmati Hobi dan Pelajari Alat Muzik

・ Main piano.

・ Main gitar.

・ Melukis atau menggambar.

・ Tulis blog atau pos di media sosial.

・ Menyimpan hariannya.

5. Urus Rumah dan Gaya Hidup Anda

・ Mengatur, membersihkan, mencuci, dan menjalankan dobi.

・ Berhenti minum alkohol dan merokok.

・ Amalkan meditasi dan kesedaran.

・ Berpegang kepada rutin seperti menyikat gigi dan mandi.

■ Apa yang Dijalankan oleh Aplikasi Ini

1. Membantu Anda Menetapkan Matlamat yang Boleh Dikekalkan

Aplikasi ini tahu bahawa motivasi anda boleh pudar seiring dengan masa.

Jadi, ia mencadangkan menetapkan matlamat yang boleh anda kerjakan setiap hari.

Dengan cara ini, anda tidak akan menetapkan matlamat yang terlalu sukar dan menyerah.

Berbeza dengan aplikasi lain yang membolehkan anda menetapkan banyak matlamat, aplikasi ini hanya membenarkan anda bekerja pada satu matlamat pada satu masa.

2. Pantas Digunakan

Aplikasi ini mudah (ada yang mungkin mengatakan terlalu mudah).

Cuma bukalah dan ketuk carta pai untuk mengesahkan anda telah mencapai matlamat anda.

Lakaran figur comel akan memberi anda dorongan setiap hari.

3. Mengingatkan Anda pada Masa yang Betul

Jika matlamat anda adalah "membaca buku," aplikasi ini akan mengingatkan anda pada masa yang sesuai, seperti ketika anda akan pergi bekerja. Ini membantu anda tidak terlupa untuk menjalankan matlamat anda.

4. Menyambut Kejayaan Anda Selama 30 Hari

Apabila anda mencapai matlamat anda, aplikasi ini memberikan semangat kepada anda. Ia juga menetapkan matlamat yang lebih kecil, seperti "Cabaran Perut 30 Hari," untuk membantu anda tetap bersemangat dan terus maju.

Setiap orang mempunyai pandangan mereka sendiri tentang apa yang penting. Orang mahu perkara yang berbeza.

Tetapi apa pun yang anda mahukan, adalah baik untuk belajar bagaimana menjadi konsisten. Ini membantu anda tidak membazirkan masa dan tetap bersemangat. Dengan menggunakan cara sebenar untuk mengekalkan matlamat anda dan membina kebiasaan baik, anda boleh mencapai impian penting anda tanpa hanya bergantung kepada motivasi dan tekad. Kami sangat berharap anda akan belajar kemahiran ini dan mereka akan membantu anda mendekati matlamat anda.