How to Do the Splits in a Week

การแยก พวกเขาคืออะไร การแยกเป็นเพลงที่น่าประทับใจอย่างมากของความยืดหยุ่นที่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับกิจกรรมที่หลากหลายรวมถึงบัลเล่ต์ศิลปะการต่อสู้ยิมนาสติกและโยคะ การฝึกฝนเพื่อแยกนั้นอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการฝึกฝน แต่ก็มีบางอย่างที่ง่ายสำหรับผู้อื่น โดยทั่วไปแม้ว่าเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีจะมีเวลาเรียนรู้การแยกได้ง่ายขึ้นเมื่อความยืดหยุ่นลดลงตามอายุ ไม่มีทางลัดไปยังทางแยกดังนั้นพร้อมที่จะยืดหรือไม่ มันอาจจะยากมาก แต่ก็พยายามต่อไป อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณต้องอดทนและฝึกยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

ตอนนี้เป็นไปได้ด้วยส่วนเหยียดตรงกลางสำหรับแยก สำหรับคุณในส่วนการฝึกอบรมเพื่อแยกการฝึกอบรม อย่ากลัวที่จะนั่งแยกเป็นของจริง วิธีการแยกอย่างรวดเร็วในขณะนี้ไม่มีจุดในการมองหาวิธีมันเป็นทุกอย่างในใบสมัครของเรา สำหรับที่นอนมันฝรั่งมีข้อมูลทำแยกใน 30 วันที่บ้าน การออกกำลังกายยืดและแยกเป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายยืดและมีประสิทธิภาพ

การฝึกฝนแยกออกใน 30 วันนั้นไม่ใช่ตำนาน แต่เป็นความจริงสำหรับคุณ

✰✰✰สนับสนุนเราโดยให้คะแนนเรา 5 ✰✰✰

★★★ฟรีสำหรับเวลาที่ไม่มีขีด จำกัด ★★★

✰✰✰โปรดติดต่อเราก่อนหากคุณมีคำถามใด ๆ ! ✰✰✰

★★★ดาวน์โหลดได้ฟรี★★★