How to Get Rid of Allergies

การแพ้อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดและอึดอัด ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล แพ้อาหาร หรือแพ้สัตว์หรือฝุ่น อาการเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ อาการจาม ไอ น้ำมูกไหล และคันตาเป็นเพียงอาการบางส่วนที่สามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าได้ โชคดีที่มีวิธีกำจัดอาการแพ้และจัดการกับอาการของคุณ

ระบุทริกเกอร์ของคุณ

ขั้นตอนแรกในการกำจัดอาการแพ้คือการระบุตัวกระตุ้นของคุณ นี่อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้หลายอย่าง จดบันทึกอาการของคุณและจดรูปแบบหรือสิ่งกระตุ้นใดๆ หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร ให้จดบันทึกอาหารและสังเกตอาการหลังรับประทานอาหาร เมื่อคุณระบุตัวกระตุ้นแล้ว คุณสามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงได้

ลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้

การลดความเสี่ยงต่อสารก่อภูมิแพ้สามารถช่วยจัดการกับอาการของคุณได้ หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล ให้หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่ละอองเรณูมีปริมาณสูง ใช้เครื่องปรับอากาศแทนการเปิดหน้าต่าง และใช้เครื่องกรองอากาศประสิทธิภาพสูงเพื่อดักจับสารก่อภูมิแพ้ หากคุณแพ้สัตว์ ให้พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์เหล่านี้ หรือเก็บพวกมันไว้นอกห้องนอน หากคุณมีอาการแพ้ฝุ่น ให้ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากพรมและเบาะ

ใช้ยา

ยาอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการภูมิแพ้ ยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการจาม อาการคัน และน้ำมูกไหลได้ ยาลดอาการคัดจมูกสามารถช่วยลดอาการคัดจมูกได้ หากอาการแพ้ของคุณรุนแรง แพทย์อาจสั่งยาที่แรงกว่า เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์หรือภูมิคุ้มกันบำบัด ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทุกครั้งเมื่อรับประทานยา

ลองใช้ธรรมชาติบำบัด

การรักษาแบบธรรมชาติสามารถช่วยจัดการกับอาการภูมิแพ้ได้ บางคนรู้สึกผ่อนคลายจากการดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาเปปเปอร์มินต์หรือชาขิง การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยล้างโพรงจมูกและลดความแออัดได้ น้ำผึ้งในท้องถิ่นซึ่งมีละอองเกสรเล็กน้อยอาจช่วยลดอาการภูมิแพ้เมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการรักษาแบบธรรมชาติไม่สามารถทดแทนการรักษาทางการแพทย์ได้ และคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้เสมอ

รักษาสุขอนามัยที่ดี

การรักษาสุขอนามัยที่ดียังสามารถช่วยลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกไปข้างนอกหรืออยู่ใกล้สัตว์ต่างๆ อาบน้ำก่อนนอนเพื่อขจัดสารก่อภูมิแพ้ออกจากผิวหนังและเส้นผมของคุณ ใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อลดความชื้นในบ้าน ซึ่งจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อราและไรฝุ่นได้

พิจารณาการรักษาทางเลือก

การรักษาทางเลือก เช่น การฝังเข็มหรือการกดจุดอาจช่วยจัดการกับอาการภูมิแพ้ได้เช่นกัน การบำบัดเหล่านี้ทำงานโดยกระตุ้นจุดต่างๆ ในร่างกายเพื่อส่งเสริมการรักษาและลดการอักเสบ บางคนรู้สึกผ่อนคลายจากการดูแลไคโรแพรคติก การนวดบำบัด หรือโยคะ ควรปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนลองใช้วิธีบำบัดแบบอื่น

โดยสรุป การกำจัดโรคภูมิแพ้อาจเป็นกระบวนการที่ท้าทาย แต่มีวิธีจัดการกับอาการของคุณ การระบุตัวกระตุ้น การลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ การรับประทานยา การลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ การรักษาสุขอนามัยที่ดี และการพิจารณาวิธีการรักษาทางเลือกล้วนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการแพ้ โปรดจำไว้ว่า สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามรักษาใหม่ ๆ และปฏิบัติตามคำแนะนำเสมอ ด้วยกลยุทธ์การจัดการที่ถูกต้อง คุณสามารถลดอาการภูมิแพ้และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้