วิธีการเอาชนะโรคนอนไม่หลับ

"ส่วนกรณีของการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับนิสัยที่ไม่ดีการนอนหลับซึมเศร้าวิตกกังวลขาดการออกกำลังกายโรคเรื้อรังหรือยาบางชนิด

อาการอาจรวมถึงความยากลำบากในการนอนหลับหรือหลับและไม่รู้สึก rested

การรักษาประกอบด้วยนิสัยการแก้ไขอาการนอนไม่หลับนอนหลับพฤติกรรมบำบัดและบัตรประจำตัวและการรักษาสาเหตุพื้นฐาน

หลายวิธีที่จะเอาชนะความยากลำบากนอนไม่หลับหรือนอนหลับหนึ่งโดยทำโยคะบำบัด

เมื่อคุณฝึกโยคะคุณจะจัดการกับส่วนทางเดินหายใจและทุกของร่างกายของคุณ คุณถือแต่ละก่อให้เกิดความรู้สึกและการสร้างความตึงเครียดในบางพื้นที่ การยืดกล้ามเนื้อจะใช้เวลาการฝึกโยคะมีผลสงบเงียบมาก โยคะจะช่วยให้คุณกำจัดเตียงของคุณหรือนิสัยการนอนหลับไม่ได้ตามปกติ

นี้ปฏิบัติเดียวกันสามารถใช้โดยไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ตหรือออฟไลน์ในนอกจากนี้โปรแกรมนี้พร้อมยังมีการแปลภาษาเพื่อที่จะทำให้มันยากที่จะเข้าใจภาษาของผู้ใช้ในการสมัคร"