Iona

แอปเพื่อสุขภาพพร้อมแนวทางช่วยเหลือตนเองสำหรับความกังวลและอารมณ์ไม่ดี

86% ของผู้ใช้รายงานว่ารู้สึกดีขึ้นหลังจากเซสชันแรกกับ Iona Mind เพื่อนร่วมทางด้านสุขภาพของคุณ

พวกเราหลายคนประสบกับความเครียด วิตกกังวล อารมณ์ไม่ดี นอนหลับไม่สนิท หรือรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ

นั่นเป็นเหตุผลที่เราสร้าง Iona Mind: คู่มือเพื่อสุขภาพของจิตใจ

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการสนับสนุนในช่วงเวลาที่ท้าทายหรือเพียงแค่แสวงหาการเติบโตส่วนบุคคล เราพร้อมช่วยเหลือคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

Iona Mind เป็นสิ่งใหม่และแตกต่าง เรามุ่งมั่นที่จะช่วยคุณจัดการกับสาเหตุของปัญหา ไม่ใช่แค่อาการ เราใช้เครื่องมือทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่ได้รับการสนับสนุนจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

เราช่วยได้อย่างไร

😀 ติดตามอารมณ์ของคุณและระบุรูปแบบการคิดและพฤติกรรม

🔨 เครื่องมือและแบบฝึกหัดในการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ตกต่ำ

🔬 แผนเฉพาะบุคคล ตามหลักวิทยาศาสตร์ เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายสมรรถภาพทางจิต

📝 บันทึกความกตัญญูรายวันและคำแนะนำในการตรวจสุขภาพจิต

🧘 การฝึกสมาธิและการฝึกสติ

😊 เพิ่มความตระหนักทางอารมณ์และจัดการความรู้สึกที่ยากลำบาก

🗣️ ทำความเข้าใจบทสนทนาภายในของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันใช้ได้ผลสำหรับคุณ

💭 ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการคิดและอคติทั่วไป

📚 ห้องสมุดของแนวคิดและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ซึ่งดึงมาจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

ความเป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ

🔒 ทุกสิ่งที่คุณทำในแอปเป็นส่วนตัวและเป็นความลับ ข้อมูลของคุณจะไม่ถูกแชร์หรือขาย และสามารถลบอย่างถาวรได้ตลอดเวลา

คำแนะนำการตรวจสุขภาพจิตและการจดบันทึกอย่างชาญฉลาด

★ ด้วยบันทึกขอบคุณประจำวันอันชาญฉลาดและคำแนะนำในการตรวจสุขภาพจิต คุณสามารถสร้างนิสัยที่พัฒนาสุขภาพจิตและความยืดหยุ่นทางอารมณ์ของคุณ

★ Iona จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการเช็คอินแบบมีคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจบทสนทนาภายในของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันให้บริการคุณ มันเหมือนกับการมีนักบำบัดหรือโค้ชตัวน้อยอยู่ในกระเป๋าของคุณ

★ จัดการความรู้สึกที่ยากลำบากด้วยการสะท้อนประสบการณ์ของคุณหรือเพิ่มอารมณ์เชิงบวกในช่วงเวลาแห่งความสำเร็จ ความสุข หรือความสมหวัง

คำแนะนำฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับความฟิตของจิตใจ

- ตรวจสอบอารมณ์ของคุณด้วยการติดตามอารมณ์อัจฉริยะ

- บรรลุเป้าหมายของคุณด้วยการตั้งค่าเป้าหมายส่วนบุคคล

- รับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลเกี่ยวกับความคิดและอคติของคุณ

- ทำความเข้าใจและเรียนรู้แนวคิดหลักจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

- เข้าถึงห้องสมุดแบบฝึกหัดทางจิตวิทยา

- โต้ตอบกับ Iona เพื่อนร่วมดูแลตนเองของคุณ

- สงบความวิตกกังวลและเพิ่มอารมณ์

- เรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ

- ลดความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ

- ช่วยเหลือตนเองสำหรับความท้าทายทั้งเล็กและใหญ่

- จัดการความเครียด วิตกกังวล และอารมณ์ตกต่ำ

- เก็บบันทึกความกตัญญูทุกวัน

- เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่สงบเงียบ

- ฝึกสติและสมาธิ

- จัดการความรู้สึกที่ยากลำบากผ่านบทสนทนาส่วนตัว

- ทำความเข้าใจกับคำพูดของตัวเองและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันใช้ได้ผลสำหรับคุณ

- โต้ตอบกับแชทบ็อตปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อการสนทนา

- สร้างความยืดหยุ่นผ่านการไตร่ตรองอย่างสม่ำเสมอ

- การศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี

จากผู้ใช้ของเรา:

“นี่เป็นแอพที่ละเอียดและรอบด้านมาก ในความคิดของฉันมันดีสำหรับทุกคน การรักษาจิตใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก และแอปนี้มีจุดเริ่มต้นและความคิดสร้างสรรค์มากมายที่จะช่วยคุณในระหว่างทาง ด้วยแอพนี้ มันเป็นการเดินทางของคุณเสมอและคุณเป็นผู้กำหนดความเร็ว ฉันสนุกกับการใช้มันมากและกลายเป็นเพื่อนร่วมทางประจำวันของฉัน” - Ying Li

”มีประโยชน์อย่างน่าประหลาดใจ! รักความคิดใหม่นี้ ฉันชอบที่แอปนี้มีความชัดเจนและแนะนำคุณด้วยมือผ่านแบบฝึกหัดต่างๆ มันไม่เหมือนสิ่งที่ฉันเคยลองมาก่อน แต่มันช่วยให้ฉันเลิกกังวลได้จริงๆ” - JH

ionamind.com