Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies

关于Iona

带有自助指导的健康应用程序,可帮助您应对忧虑和情绪低落

86% 的用户表示,在与您的健康伴侣 Iona Mind 进行第一次会谈后,他们感觉好多了。

我们中的许多人都饱受压力、焦虑、情绪低落、睡眠不佳或普遍感到与世隔绝的痛苦。

这就是我们创建 Iona Mind 的原因:您的心灵健康指南。

无论您是在艰难时期寻求支持,还是只是寻求个人成长,我们都在这里,全天候 24 小时在您身边。

Iona Mind 是一种新的和不同的东西。我们的目标是帮助您解决问题的根源,而不仅仅是症状。我们使用来自认知行为疗法 (CBT) 的最新科学支持工具。

我们如何提供帮助

😀 跟踪您的心情并确定思维和行为模式。

🔨 管理压力、焦虑和情绪低落的工具和练习。

🔬 基于科学的个性化计划,帮助您实现心理健康目标。

📝 每日感恩日记和指导心理健康检查。

🧘 冥想和正念练习。

😊 提高情绪意识并管理困难情绪。

🗣️ 了解您的内部对话并确保它对您有用。

💭 洞察常见的思维模式和偏见。

📚 从认知行为疗法 (CBT) 中提取的有用概念和信息库。

隐私设计

🔒 您在应用程序中所做的一切都是私密和机密的。您的数据不会被共享或出售,并且可以随时永久删除。

有指导的心理健康检查和智能日志

★ 借助智能每日感恩日记和引导式心理健康检查,您可以养成改善心理健康和情绪恢复力的习惯。

★ Iona 引导您完成引导式签到,以帮助您了解您的内部对话并确保它为您服务。这就像口袋里有一个小治疗师或教练。

★ 在成功、快乐或满足时,通过反思您的经历或增强积极情绪来管理困难情绪。

身心健康的完整指南

- 通过智能情绪跟踪监控您的情绪

- 通过个性化的目标设定实现您的目标

- 获得对您的想法和偏见的个性化见解

- 理解和学习认知行为疗法 (CBT) 的关键概念

- 访问心理练习库

- 与您的自我保健伴侣 Iona 互动

- 平息焦虑,提振心情

- 了解您的情绪和心理健康

- 减轻压力,改善睡眠

- 自助应对大大小小的挑战

- 管理压力、焦虑和情绪低落

- 每天写感恩日记

- 学习平静的呼吸技巧

- 练习正念和冥想

- 通过个性化对话管理困难情绪

- 了解你的自言自语并确保它对你有用

- 与对话式人工智能 (AI) 聊天机器人互动

- 通过定期反思建立韧性

- 关于心理健康和福祉的教育

来自我们的用户:

“这是一个非常彻底和全面的应用程序,在我看来它对每个人都有好处。保持头脑健康非常重要,此应用程序提供了许多起点和创新想法来帮助您一路走来。使用此应用程序,旅程始终由您决定,速度由您决定。我非常喜欢使用它,它已成为我的日常伴侣” - Ying Li

”非常有帮助!喜欢这个新想法。我喜欢这个应用程序非常清晰,并通过不同的练习指导您。这不像我以前尝试过的东西,但它确实帮助我不再担心。” - JH

ionamind.com

最新版本1.072更新日志

Last updated on 2024年02月08日

Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.

Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.

Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.

Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.

翻译中...

更多应用信息

最新版本

请求 Iona 更新 1.072

上传者

Leo Rajh

系统要求

Android 6.0+

Available on

Iona 来源 Google Play

更多

Iona 屏幕截图

评论载入中...
语言
订阅APKPure
第一时间获取热门安卓游戏应用的首发体验,最新资讯和玩法教程。
不,谢谢
订阅
订阅成功!
您已订阅APKPure。
订阅APKPure
第一时间获取热门安卓游戏应用的首发体验,最新资讯和玩法教程。
不,谢谢
订阅
成功!
您已订阅我们的邮件通知。