Дневник ментального здоровья

สร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณและทำงานกับความเชื่อที่ทำลายล้าง

เรามุ่งมั่นที่จะสร้างเครื่องมือที่สามารถเสริมการทำงานของคุณกับนักจิตอายุรเวทได้ คุณสามารถอ้างถึงแอปพลิเคชันว่าเป็น "นักจิตวิทยากระเป๋า" ตรวจสอบสุขภาพจิตของคุณและมีความสุข!

นี่คือเครื่องมือที่พัฒนาโดยผู้ที่เคยเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของตนเอง ขอบคุณการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เราสามารถควบคุมคอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่าของเราเองได้ และตอนนี้เราต้องการช่วยให้คุณไปทางนี้!

หากคุณรู้สึกเศร้า เหงา รู้สึกผิด เขินอาย ไม่แยแส และความรู้สึกอื่นๆ ที่รบกวนชีวิตของคุณ ไดอารี่เล่มนี้เหมาะสำหรับคุณ!

เราเชื่อว่าการบรรลุความสุขเป็นงานที่สำคัญที่สุดในชีวิต ความสุขจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพบความผาสุกทางวิญญาณและความกลมกลืนกับตัวเองเท่านั้น

การตรวจร่างกายด้วยตนเองเป็นประจำเท่านั้นจึงจะพบสาเหตุของความกังวลได้

ด้วยไดอารี่การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ คุณสามารถ:

1. เรียนรู้ที่จะตรวจจับความคิดที่รบกวนและให้คำตอบที่เพียงพอ

2. ผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาและกำหนดโปรไฟล์ทางจิตวิทยาของคุณ

3. อ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ

4. เพิ่ม "ความตระหนัก" เกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณเองและพบกับความสงบของจิตใจ

ไดอารี่ของความคิดอัตโนมัติ

เขียนความเชื่อเชิงลบที่เกิดขึ้น ในส่วนนี้ คุณสามารถประเมินอารมณ์ของความคิดของคุณ กำหนดประเภทของการบิดเบือนทางจิตใจ

ไดอารี่เปรียบเทียบ

ให้ข้อโต้แย้งและต่อต้านความเชื่อที่ทำลายล้างของคุณ

การทดสอบทางจิตวิทยาสำหรับภาวะซึมเศร้า (bdi)

มันจะช่วยให้คุณกำหนดระดับของความผิดปกติของคุณ ตลอดจนให้ความเห็นและคำแนะนำในการปรับปรุงสภาพของคุณ

การทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อตรวจสอบจุดอ่อนบุคลิกภาพของคุณ (hdu)

จะช่วยกำหนดว่าส่วนใดของชีวิตที่มีการบิดเบือนทางปัญญา

โปรไฟล์สุขภาพจิต

ทำแบบทดสอบจิตวิทยาเป็นประจำแล้วภาพเหมือนของคุณจะสมบูรณ์แบบ คุณจะสามารถสังเกตกระบวนการกู้คืนของคุณในไดนามิก ด้วยการทดสอบทางจิตวิทยา คุณสามารถค้นหาประเภทบุคลิกภาพของคุณได้ สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับการปรับปรุงสภาพจิตใจ

วรรณกรรมเกี่ยวกับจิตวิทยา

ใบสมัครของเรานำเสนอหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาจำนวนหนึ่ง คุณสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาออนไลน์ได้จากแอปพลิเคชันของเรา

บทความเกี่ยวกับจิตวิทยา

บทความในหัวข้อ "จิตวิทยามนุษย์" จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น พันธมิตรของเรานำเสนอบทความเกี่ยวกับจิตวิทยาในรูปแบบโต้ตอบ บทความทั้งหมดของเราแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ ดังนั้นหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการค้นหาบทความทางจิตวิทยาสำหรับปัญหาของคุณโดยเฉพาะ คุณสามารถใช้ตัวกรองได้

ขอบคุณไดอารี่

บันทึกความกตัญญูจะช่วยบรรเทาความเครียด โดยตระหนักว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่คุณสามารถแสดงความขอบคุณต่อจักรวาลหรือผู้อื่นได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการกรอก Thank You Diary เรามีคำแนะนำโดยละเอียด

ไดอารี่กตัญญูมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาตนเองและการรู้จักตนเอง

คำติชมจากผู้ใช้ของเรา:

“ขอบคุณมากสำหรับแอปที่ยอดเยี่ยมนี้ ฉันเพิ่งเริ่มอ่านหนังสือ "อารมณ์บำบัด" และเจอแบบฝึกหัดนี้ที่ต้องเขียนลงในตาราง ฉันคิดว่าอาจมีแอปพลิเคชันดังกล่าว? และฉันพบเขาฉันดีใจมาก ทุกอย่างทำได้สะดวก”

ผู้เขียน: ฝนตกหนัก

“นี่คือแอปที่ฉันรอคอย มันเกือบจะสมบูรณ์แบบแล้ว - เป็นการดีที่จะเพิ่มระดับความหงุดหงิดในแต่ละวันและระดับอารมณ์ (สำหรับผู้ที่มีโรคอารมณ์สองขั้วหรือ BPD) ดังนั้นมันจะง่ายกว่าที่จะรู้สึกว่าทุกอย่างหายวับไปและระยะจะผ่านไป”

ผู้เขียน: Fields Bullet

เมื่อใช้แอปพลิเคชันนี้ คุณจะได้รับความช่วยเหลือด้านจิตใจเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม หากอารมณ์เชิงลบของคุณรุนแรงและมีความคิดฆ่าตัวตาย เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ