Mooditude: Mental Health App

Mooditude เป็นโปรแกรมสุขภาพจิตที่ใช้งานง่ายซึ่งได้รับความไว้วางใจจากแพทย์และผู้ใช้ นี่คือเหตุผล:

อารมณ์ให้:

⭐ ชุมชนที่ปลอดภัยและสนับสนุนเพื่อหารือเกี่ยวกับจิตใจ

ความกังวลเรื่องสุขภาพ

⭐ระดับคลินิก การตรวจคัดกรอง/ทดสอบความเจ็บป่วยทางจิต

⭐ แผนการดูแลตนเองส่วนบุคคลประกอบด้วย 1,000+

นาทีของกิจกรรมการดูแลตนเองรวมถึงไดอารี่หรือ

วารสารและการทำสมาธิ

⭐ สุขภาพจิตและการติดตามอารมณ์และ

⭐ คำแนะนำจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรอง

รู้สึกดีขึ้นด้วยอารมณ์

คุณสามารถรวม Mooditude เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

ขั้นตอนที่ 1:

ทำการทดสอบสุขภาพจิต

ใช้เวลาเพียง 3 นาทีและสร้างคะแนนสุขภาพจิตที่แสดงถึงความเสี่ยงโดยรวมของคุณต่อภาวะสุขภาพจิต การทดสอบสุขภาพจิตของเรารวมการทดสอบสี่แบบเข้าไว้ด้วยกัน:

• แบบทดสอบอาการซึมเศร้า

• แบบทดสอบความวิตกกังวล

• การทดสอบ PTSD และ

• การทดสอบโรคสองขั้ว

รายงานฉบับสมบูรณ์จะอธิบายถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล PTSD และความเสี่ยงและคำแนะนำของโรคสองขั้ว คุณสามารถนำรายงานนี้ไปให้นักบำบัดโรคของคุณได้

ขั้นตอนที่ 2:

ทำตามแผนการดูแลตนเองส่วนบุคคล

จากการตอบสนองของคุณต่อการทดสอบสุขภาพจิต เราปรับแผนการดูแลตนเองให้เป็นส่วนตัว แผนการดูแลตนเองของคุณประกอบด้วยกิจกรรมรักตนเองสั้นๆ สองหรือสามกิจกรรม

กิจกรรมช่วยเหลือตนเองเหล่านี้รวมถึง:

🧿 ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) และแผ่นงาน DBT

🧿 CBT / DBT ไดอารี่ความคิดหรือวารสาร

🧿 ติดตามอารมณ์และติดตามอารมณ์

🧿การทำสมาธิและสติ

🧿 กิจกรรมเผชิญปัญหา เช่น PMR เกมกราวด์

🧿คำพูดและคำยืนยันสุขภาพจิตที่ยกระดับ

🧿 โปรแกรมสุขภาพจิตเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่และจัดการ:

ความสัมพันธ์ ความเครียด/ความเหนื่อยหน่ายจากการทำงาน การดูแลตนเอง การบาดเจ็บ

และความนับถือตนเอง

ขั้นตอนที่ 3:

การติดตามและติดตามสุขภาพจิต

เครื่องติดตามสุขภาพจิตของ Mooditude ช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์และความรู้สึกของคุณ เราเสนอ:

1. การติดตามสุขภาพจิตระดับคลินิกด้วยจิต

ตรวจสุขภาพ

2. ตัวติดตามอารมณ์ปกติและ

3. ตัวติดตามกิจกรรมไลฟ์สไตล์ ได้แก่ :

• ระดับการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกาย

• คุณภาพของการนอนหลับ

• สติ & โฟกัส

• ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

• ความกตัญญูกตเวที

• การสัมผัสกับแสงแดด

• ยา / ยา

• การใช้แอลกอฮอล์หรือ Durg (สารเสพติด)

• การติดตามรอบระยะเวลาหรือรอบเดือน

เครื่องมือติดตามเหล่านี้สร้างข้อมูลเชิงลึกที่ทรงพลัง เช่น:

• อะไรเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์และอารมณ์ของคุณ?

• อะไรคือการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจสูงสุดของคุณ?

• กิจกรรมอะไร เช่น การจดบันทึกหรือการทำสมาธิ ที่เหมาะกับคุณ?

• การพูดคุยกับผู้คนทำให้วันของคุณดีขึ้นหรือไม่? หรือ,

• การไปเดินเล่นหลังอาหารกลางวันช่วยเพิ่มพลังงานของคุณหรือไม่?

แผนล่วงหน้า

ยกระดับกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณไปอีกระดับด้วยโมดูลการสร้างนิสัยเชิงบวกของเรา ปรับแต่งเพื่อผลลัพธ์สูงสุด

เป็น Mooditude สำหรับคุณหรือเปล่า

Mooditude เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการดูแลตนเองสำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ ดังนั้น หากคุณรู้สึก: เครียด หมดไฟ เศร้า สิ้นหวังหรือหมดหนทาง ไร้ค่า รู้สึกผิด ละอายใจ บอบช้ำ หรือความเศร้าโศก

หรือมี: ความนับถือตนเองต่ำ, นอนไม่หลับ, ปัญหาความสัมพันธ์, พลังงานลดลง, มีปัญหาในการจดจ่อ, การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารหรือน้ำหนัก, ความไวต่อความล้มเหลวและการปฏิเสธ, หรือความคิดทำร้ายตนเอง

อารมณ์อาจช่วยได้

หากคุณพบนักบำบัด:

อารมณ์เป็นเพื่อนที่ดีที่จะอยู่เคียงข้างคุณในขณะที่คุณนำทางการบำบัดด้วยการพูดคุย คุณสามารถจดบันทึก ติดตามความก้าวหน้าและอารมณ์ของคุณ และแบ่งปันความสำเร็จของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณได้!

การหานักบำบัด:

เราช่วยคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรองในสหรัฐอเมริกา

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:

อารมณ์ไม่สามารถแทนที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เป็นแผนการดูแลตนเอง และผลลัพธ์ของคุณขึ้นอยู่กับความมุ่งมั่นและการปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของโปรแกรม เมื่อคุณตกอยู่ในอันตราย โทร 911

เว็บไซต์: https://mooditude.app

ติดต่อ: [email protected]