Myworkout GO

ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและประเมินความก้าวหน้าของคุณด้วยความแม่นยำทางวิทยาศาสตร์

การได้รับผลลัพธ์จากการออกกำลังกายอาจง่ายกว่าที่คุณคิด Myworkout GO พิจารณาจากความเห็นพ้องต้องกันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และขจัดความยุ่งเหยิงของกระแสการออกกำลังกายและกิจวัตรการฝึกซ้อมที่ซับซ้อนมากเกินไป แต่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ได้ผลจริงและใครๆ ก็สามารถทำได้

หัวใจของ Myworkout GO คือวิธีประเมินสมรรถภาพทางกายของคุณที่แม่นยำ ด้วยการประเมินปริมาณงานที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงเป็นประจำ แอปจะคำนวณการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด (VO₂max) และอายุทางชีวภาพ สิ่งเหล่านี้เป็นมาตรการที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพกายที่เรามีในปัจจุบัน

VO₂max ของคุณจะลดลงโดยเฉลี่ย 1% ทุกปีหลังจากอายุ 20 ปี อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ด้วยประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่จะบรรลุและรักษาVO₂max เท่ากับคนอายุเฉลี่ย 20 ปี ( อายุทางชีวภาพ 20) จนกว่าคุณจะอายุ 80 ปี สำหรับส่วนใหญ่ การออกกำลังกายช่วงละ 4 x 4 นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ และถ้าคุณรวมมันเข้ากับการฝึกความแข็งแกร่ง คุณจะพัฒนาต่อไปโดยเพิ่มความประหยัดในการทำงานของคุณ

แอพจะแนะนำคุณเมื่อออกกำลังกายแบบ 4 x 4 ช่วงเวลา เพียงเลือกประเภท เริ่มแบบฝึกหัด และทำตามคำแนะนำ

คุณสมบัติฟรี

• ใช้กลางแจ้ง บนลู่วิ่งไฟฟ้า หรือบนเครื่องออกกำลังกาย

• ใช้เพื่อติดตามการเดิน การวิ่ง หรือการออกกำลังกายเป็นประจำ

• บันทึกการออกกำลังกายแบบเต็ม

• ความคิดเห็นเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจ *

คุณสมบัติระดับพรีเมียม

• คะแนนกิจกรรมรายสัปดาห์

• VO₂max และการประเมินอายุทางชีวภาพ

• สถิติและกราฟ

• คำแนะนำอัตราการเต้นของหัวใจ *

• การออกกำลังกายและวิดีโอการเรียนการสอน

* ต้องมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เข้ากันได้

วิธีการที่ใช้โดย Myworkout GO นั้นอิงจากการวิจัยที่มีชื่อเสียงระดับโลกเป็นเวลา 25 ปีของศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ Jan Hoff และ Jan Helgerud จากคณะแพทยศาสตร์ที่ได้รับรางวัลโนเบลประจำปี 2015 จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งนอร์เวย์ – NTNU

หมายเหตุ

จำเป็นต้องมีการสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมเป็นประจำทุกเดือนสำหรับ Myworkout GO สำหรับคุณสมบัติระดับพรีเมียม และสามารถซื้อได้ในแอปเมื่อคุณลงทะเบียนบัญชีแล้ว การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติในแต่ละเดือนและจะถูกเรียกเก็บเงินผ่านบัญชี App Store ของคุณ เว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน คุณสามารถปิดการต่ออายุอัตโนมัติได้ตลอดเวลาจากการตั้งค่าบัญชี App Store ของคุณ ไม่อนุญาตให้ยกเลิกระยะเวลาการสมัครปัจจุบันที่ใช้งานอยู่ หากคุณมีสิทธิ์ทดลองใช้งานฟรี การชำระเงินจะถูกหักออกจากบัญชี App Store ของคุณทันทีที่หมดอายุ หากไม่เป็นเช่นนั้น ระบบจะเรียกเก็บเงินเมื่อยืนยันการซื้อ ค้นหาข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็มและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราได้ที่ http://myworkout.com/terms-and-privacy/

ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าร่วมการฝึกที่มีความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ

แอปใช้ GPS ในโทรศัพท์ของคุณเพื่อติดตามตำแหน่งของคุณระหว่างการใช้งาน การใช้ GPS อย่างต่อเนื่องในพื้นหลังอาจทำให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลงอย่างมาก