Myworkout GO

更有效地锻炼并以科学的精确度评估您的进步。

从锻炼中获得结果可能比您想象的要简单。 Myworkout GO 着眼于体育锻炼的科学共识，并打破了健身时尚和过于复杂的训练程序的混乱。相反，它关注的是实际有效且任何人都可以完成的事情。

Myworkout GO 的核心是评估您的身体健康状况的精确方法。通过评估您在定期高强度间歇锻炼期间可以完成的工作量，该应用程序可以计算您的最大摄氧量 (VO2max) 和生物年龄。这些是我们当今身体健康最重要的衡量标准。

20 岁后，您的最大摄氧量每年平均减少 1%。但是，通过正确的运动类型和运动量，可以达到并保持与平均 20 岁的人相同的最大摄氧量（生物学年龄 20 岁）直到 80 多岁。对于大多数人来说，每周只需进行两次 4×4 分钟的间歇锻炼就足以实现这一目标。如果将其与力量训练结合起来，您将通过增加工作经济性来进一步提高。

该应用程序将指导您进行 4×4 间隔锻炼。只需选择类型，开始练习，然后按照说明进行操作即可。

免费功能

• 在户外、跑步机或健身器材上使用。

• 用它来跟踪定期步行、跑步或锻炼。

• 完整的锻炼日志。

• 心率反馈*

高级功能

• 每周活动得分。

• 最大摄氧量和生物年龄评估。

• 统计数据和图表。

• 心率指导。 *

• 练习和教学视频。

* 需要兼容的心率监测器。

Myworkout GO 使用的方法基于 2015 年诺贝尔奖获得者、挪威科技大学 (NTNU) 医学院医学教授 Jan Hoff 和 Jan Helgerud 25 年的世界知名研究。

笔记

高级功能需要每月定期订阅 Myworkout GO，注册帐户后即可通过应用内购买获得。订阅将每月自动续订，并将通过您的应用商店帐户收费，除非在当前订阅期结束前至少 24 小时取消。您可以随时从应用商店帐户设置中关闭自动续订。不允许取消当前有效订阅期。如果您有资格享受免费试用期，一旦到期，我们将立即向您的应用商店帐户收取费用。如果没有，则将在确认购买时收取费用。如需了解完整的条款和条件以及我们的隐私政策，请访问 http://myworkout.com/terms-and-privacy/

患有心血管疾病的患者在进行高强度间歇训练之前应咨询医生。

该应用程序使用您手机的 GPS 来跟踪您在使用过程中的位置。继续使用在后台运行的 GPS 会显着缩短电池寿命。