NHS Couch to 5K

Department of Health and Social Care (Digital)

Apr 29, 2025

20.3 MB
ขนาดไฟล์
Android 5.0+
Android OS

เกี่ยวกับ NHS Couch to 5K

เริ่มดำเนินการในความร่วมมือกับ BBC

เริ่มต้นบนโซฟาของคุณสู่การเดินทางวิ่ง 5K ด้วยแอปอย่างเป็นทางการของ NHS โดยร่วมมือกับ BBC

เปลี่ยนสุขภาพของคุณด้วยแอป NHS Couch เป็น 5K คู่หูที่เชื่อถือได้สำหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการเริ่มต้นเส้นทางการวิ่ง ไม่ว่าคุณจะปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก เพิ่มระดับพลังงาน หรือเพียงแค่ทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น แอปนี้จะมอบพลังให้กับคุณในทุกย่างก้าว

เข้าร่วมนับล้านที่ประสบความสำเร็จในการเริ่มต้นเส้นทางการวิ่งและการออกกำลังกายด้วยแผน Couch to 5K อันโด่งดัง รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญและผู้มีชื่อเสียง รวมถึงนักแสดงตลก ผู้นำเสนอ และบุคคลสำคัญในโอลิมปิก คุณจะได้รับแรงจูงใจและการสนับสนุนที่ปรับให้เหมาะสมตลอดการวิ่งของคุณเพื่อสนับสนุนความก้าวหน้าของคุณ

คุณสมบัติที่สำคัญ:

* โปรแกรมที่ยืดหยุ่น: ปรับแผนให้เหมาะกับก้าวของคุณ โดยทำให้สำเร็จภายในเวลาเพียง 9 สัปดาห์หรือแบบสบายๆ

* ตัวจับเวลานับถอยหลัง: ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยตัวจับเวลาแบบภาพและเสียง ช่วยให้คุณไม่พลาดทุกเส้นทาง

* การผสานรวมเพลง: ผสมผสานเพลงโปรดของคุณเข้ากับคำแนะนำของแอปได้อย่างลงตัว รับรองว่าจะได้รับประสบการณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจและสนุกสนาน

* แรงจูงใจ: รับกำลังใจและคำแนะนำอย่างทันท่วงทีเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจและมีสมาธิ

* การติดตามความคืบหน้า: ติดตามความสำเร็จของคุณและเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญในขณะที่คุณก้าวหน้าผ่านการวิ่ง

* การสนับสนุนชุมชน: เชื่อมต่อกับเพื่อนนักวิ่งผ่านฟอรัมออนไลน์และ Buddy Runs ด้วยตนเอง

* การสำเร็จการศึกษาที่ได้รับการปรับปรุง: เฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยประสบการณ์การสำเร็จการศึกษาที่คุ้มค่าและการเข้าถึงคุณสมบัติพิเศษของ Beyond Couch ถึง 5K

เริ่มการเดินทางบนโซฟาของคุณสู่ 5K วันนี้ด้วยแอปอย่างเป็นทางการของ NHS ในความร่วมมือกับ BBC เป็นโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่มองหาความท้าทายใหม่ๆ และแสวงหาวิธีที่สนับสนุนและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง ดาวน์โหลดตอนนี้และเริ่มต้นเส้นทางสู่การมีสุขภาพที่ดีและกระตือรือร้นมากขึ้น!

คุณได้สิ่งนี้!

แสดงเพิ่มเติมแสดงน้อยลง

ดาวน์โหลด APK

วิธีการติดตั้ง XAPK / APK

What's new in the latest 9.1.0

Last updated on 2025-04-30

This update introduces several improvements:

We've fine-tuned the app to make it more accessible and following audit of the program against WCAG 2.2 guidelines.

Launching extra support for Week 5, Run 3: We’ve listened to you by integrating more guidance and testimonials from fellow runners who’ve been there.

Resolved inconsistencies around the half-time bell so it now plays exactly when you need and expect it.

General maintenance and UI improvements to help keep everything running smoothly.

แสดงเพิ่มเติมแสดงน้อยลง