None to Run: Beginner, 5K, 10K

แอพวิ่งออกกำลังกายลู่วิ่ง

คุณกำลังมองหาที่จะเป็นนักวิ่งเป็นครั้งแรกหรือไม่? กลับมาวิ่งอีกครั้งหลังจากหายไป? ในการออกกำลังกาย 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ N2R จะนำคุณจากศูนย์ไปสู่การวิ่งสบายๆ เป็นเวลา 25 นาทีติดต่อกัน

ไม่ต้องวิ่งเป็นแผนการวิ่งแบบค่อยเป็นค่อยไปที่ออกแบบมาสำหรับคนเช่นคุณ

นี่คือวิธีที่ N2R แตกต่างจากแผนสำหรับผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่:

• มุ่งเน้นไปที่เวลาทำงาน ไม่ใช่ระยะทางหรืออัตราการก้าว ทำให้การวิ่งสนุกยิ่งขึ้น

• ไม่เหมือนกับแผนสำหรับผู้เริ่มต้นส่วนใหญ่ N2R มีการฝึกความแข็งแกร่งและความคล่องตัวแบบง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

• ดำเนินการอย่างระมัดระวังเพื่อเพิ่มความสนุกสนานและลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บ

หากคุณไม่สามารถวิ่งติดต่อกันได้นานกว่า 5 นาทีโดยไม่หยุดหายใจ แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้ว

แผน 12 สัปดาห์ที่ไม่ต้องวิ่งจะนำคุณจากศูนย์ไปสู่การวิ่งอย่างสบาย ๆ เป็นเวลา 25 นาทีติดต่อกัน

ผู้คนหลายพันคนใช้แผน "ไม่มีเพื่อวิ่ง" เพื่อก้าวขึ้นเป็นนักวิ่งที่พวกเขาต้องการจะเป็นในที่สุด

ตาเธอแล้ว.

ข้อเสนอแนะ N2R:

"โซฟาถึง 5k เร็วเกินไปสำหรับฉัน และฉันพบโปรแกรมนี้เมื่อต้องการสิ่งที่แตกต่างออกไป"

“วิธีที่อ่อนโยนและปลอดภัยในการเป็นนักวิ่ง”

“โปรแกรมการวิ่งเริ่มต้น ออกแบบมาเพื่อสร้างความสม่ำเสมอและป้องกันไม่ให้คุณบาดเจ็บ เมื่อสิ้นสุด 12 สัปดาห์ คุณจะวิ่งตรง 25 นาที”

“โปรแกรมที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนได้ง่ายขึ้น”

"ฉันลองโปรแกรม Couch to 5K สองครั้งและล้มเหลว ตอนนี้ฉันอยู่ในสัปดาห์สุดท้ายของโปรแกรม None to Run และฉันก็ตั้งตารอที่จะได้ทำงานตอนนี้"

แอป N2R มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการติดตามและดำเนินการตามแผน 12 สัปดาห์ที่ไม่ต้องดำเนินการให้สำเร็จ

คุณสมบัติเด่น

• แผนไม่ต้องวิ่ง 12 สัปดาห์ทั้งหมด พร้อมสัญญาณเสียงพูดที่จะบอกคุณว่าเมื่อใดควรวิ่งและเมื่อใดควรเดิน ไม่จำเป็นต้องตั้งโปรแกรมช่วงเวลาให้เสียเวลาและสับสน!

• เมื่อคุณทำแผน None to Run เสร็จแล้ว ให้ใช้แผน Run to Race 5K เพื่อเริ่มใช้ความเร็วของคุณและเตรียมคุณให้ "พร้อมสำหรับการแข่งขัน"

• นอกจากนี้ยังมีแผน Run to Race 10K

• เล่นเพลงหรือพอดแคสต์โดยใช้แอพที่คุณเลือก! แอพจะลดระดับเสียงลงชั่วคราวระหว่างการเตือน

• ติดตามและจัดเก็บการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

• ทำงานในพื้นหลังโดยล็อคหน้าจอเพื่อประหยัดแบตเตอรี่

• แสดงสถิติของคุณบน Facebook, Twitter และ Instagram โดยใช้การ์ดแบ่งปัน

• ไม่มีโฆษณาที่น่ารำคาญ!

• การวิ่งแบบเปิด (เมื่อคุณรู้สึกอยากออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้แผนเฉพาะ)

ความแข็งแกร่งและความคล่องตัว

• การวิ่งเป็นการสร้างความเครียดให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มต้น นักวิ่งมือใหม่โดยทั่วไปไม่มีความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างที่จำเป็นต่อการรับมือกับความต้องการในการวิ่ง

• N2R รวมการฝึกความแข็งแกร่งและความคล่องตัวที่ออกแบบมาอย่างรอบคอบ (พร้อมวิดีโอสาธิต) เพื่อช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและลดโอกาสบาดเจ็บ!

ราคาและข้อกำหนดการสมัครสมาชิก

ดาวน์โหลดและใช้งาน None to Run ฟรี เวอร์ชันฟรีให้การเข้าถึงสัปดาห์แรกของโปรแกรมการฝึกอบรมทั้งหมด หากต้องการเข้าถึงโปรแกรมการฝึกอบรมทั้งหมดและคุณลักษณะทั้งหมดของแอปได้อย่างไม่จำกัด คุณสามารถเลือกระหว่างตัวเลือกการต่ออายุสมาชิกอัตโนมัติแบบรายเดือนหรือรายปี

การชำระเงินจะถูกหักจากบัตรเครดิตของคุณผ่านบัญชี Google Play เมื่อยืนยันการสั่งซื้อ การสมัครสมาชิกจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเว้นแต่จะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครสมาชิก

สามารถจัดการการสมัครสมาชิกได้ในแอป Google Play

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://www.nonetorun.com/privacy-policy

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app

ส่งอีเมล์ [email protected] หากมีคำถามใด ๆ !