Quit Smoking -No smoking day

บุหรี่เคี้ยวยาสูบท่อและซิการ์จะทำทั้งหมดที่มีใบยาสูบแห้งตามธรรมชาติที่มียาเสพติดนิโคติน ผู้ผลิตของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพิ่มนิโคตินเพิ่มเติมเช่นเดียวกับการเป็นเจ้าภาพของสารเคมีอื่น ๆ และสารเติมแต่งเพื่อให้การสูบบุหรี่ที่สนุกสนานมากขึ้น รายงานแสดงให้เห็นมีเป็นจำนวนมากถึง 7,000 สารเคมีที่แตกต่างกันในบุหรี่หนึ่ง สารเติมแต่งเหล่านี้สามารถมีผลร้ายต่อสุขภาพของคุณ

เพียงประมาณ 4% เป็น 7% ของคนมีความสามารถที่จะเลิกสูบบุหรี่ในความพยายามใด ๆ ที่กำหนดโดยความช่วยเหลืออื่น ๆ

แอพลิเคชันของคุณสามารถช่วยให้คุณระบุวิธีที่คุณจะก่อวินาศกรรมแผนเลิกสูบบุหรี่ของคุณและสามารถให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเพื่อให้ได้ผ่านความอยาก

มันยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่คุณสามารถทำมันได้

นี่คือขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณได้รับการพร้อมสำหรับวันออกจากคุณ:

   - เลือกวันที่และทำเครื่องหมายในปฏิทินของคุณ

   - บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณเกี่ยวกับวันออกจาก

   - ได้รับการกำจัดของบุหรี่ทั้งหมดและที่เขี่ยบุหรี่ในบ้านของคุณรถและที่ทำงาน

   - การปฏิบัติว่า "ไม่ขอขอบคุณคุณฉันไม่สูบบุหรี่."

   - ตั้งค่าระบบสนับสนุน ซึ่งอาจเป็นโปรแกรมกลุ่มหรือเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไ​​ด้ลาออกจากที่ประสบความสำเร็จและยินดีที่จะช่วยให้คุณ ขอให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ยังคงสูบบุหรี่ไม่ให้สูบบุหรี่รอบตัวคุณและจะไม่ปล่อยให้บุหรี่ออกที่คุณสามารถดูได้

   - คิดว่าเกี่ยวกับอดีตของคุณพยายามที่จะเลิก พยายามที่จะคิดออกสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ไม่ได้