Quit Smoking -No smoking day

Сигареты, жевательный табак, трубы, и сигары все сделаны с высушенными листьями табака, которые, естественно, содержат никотин наркотиков. Производители этих продуктов добавить дополнительную никотин, а также множество других химических веществ и добавок, чтобы сделать курение более приятным. Один доклад предполагает, что есть, как многие, как 7000 различных химических веществ в одной сигарете. Эти добавки могут иметь катастрофические последствия для вашего здоровья.

Лишь около 4% до 7% людей способны бросить курить в любой попытке без помощи других.

Ваше приложение может помочь вам определить пути вы саботировать ваши бросить курить план-и может обеспечить поддержку и поощрение, чтобы пройти через тягу.

Трудно бросить курить, но вы можете сделать это.

Вот некоторые шаги, чтобы помочь вам подготовиться к вашей Quit день:

   - Выберите дату и отметьте это на вашем календаре.

   - Скажите друзьям и семье о вашем Quit день.

   - Избавьтесь от всех сигарет и пепельниц в вашем доме, автомобиле, так и на работе.

   - Практика говоря, "Нет, спасибо, я не курю."

   - Настройка системы поддержки. Это может быть программа группу или друг или член семьи, который успешно бросить и готов помочь вам. Спросите друзей и семью, которые все еще курить не курить вокруг вас, и не оставлять сигареты, где вы можете увидеть их.

   - Подумайте о ваших прошлых попытках бросить курить. Попробуйте выяснить, что работает, а что нет.