Sciatica Exercises

การออกกำลังกายอาการปวดตะโพกเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดอาการปวดเส้นประสาท ไส้เลื่อนเอว, การกลายเป็นปูน, กระดูกสันหลังตีบ, อาการปวดหลังส่วนล่าง, อาการของโรค priformis ทำให้เกิดอาการปวดโดยการบีบอัดเส้นประสาท ความเจ็บปวดนี้มักจะเต็มไปด้วยหนามไวไฟบางครั้งก็ให้ความรู้สึกของไฟฟ้าช็อต สะโพกเอวขาข้างหัวเข่าจากด้านหลังถึงข้อเท้าสามารถยืดออกได้

หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำในแอปพลิเคชันมือถือของเราอาการปวดตะโพกของคุณจะลดลง การออกกำลังกายสำหรับไส้เลื่อน, การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและการออกกำลังกายสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ priformis คล้ายกับการออกกำลังกาย sciatic ก็เพียงพอที่จะทำให้การเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็น 20 นาที 2 วันต่อสัปดาห์

การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยรักษาอาการดังต่อไปนี้: ไส้เลื่อนเอว, ปวดขา, ปวดหลัง, โรคไพรฟอร์มิส, แผ่นดิสก์ L4-L5, หมอนรองโรค, อาการปวดตะโพก