تمارين عرق النسا

تمارين عرق النسا هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لتخفيف آلام العصب الوركي. فتق الفقرات القطنية والتكلس وتضيق العمود الفقري والانزلاق وحالات متلازمة القولفورم مثل الضغط من العصب الوركي يخلق الألم. عادة ما يكون هذا الألم شديد الشدة ، ويعطي أحيانًا الشعور بالصدمة الكهربائية. يمكن أن تمتد الورك والخصر والجانب الساق والركبة من الخلف إلى الكاحل.

إذا كنت تقوم بالتمارين بانتظام في تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا ، فسيقل ألم عرق النسا لديك. يكفي جعل هذه الحركات 20 دقيقة 2 أيام في الأسبوع.

إن أداء هذه التمارين بانتظام يساعد في علاج الحالات التالية: فتق الفقرات القطنية ، ألم الساق ، ألم أسفل الظهر ، فتق القرص L4-L5 ، اضطراب الموقف ، ألم عرق النسا.