Tai Chi ศิลปะการป้องกันตัวสำหรับสุขภาพ
Tai chi (taiji) ย่อมาจาก T'ai chi ch'üanหรือ Taijiquan (pinyin: tàijíquán; 太极拳) เป็นศิลปะการต่อสู้แบบจีนภายในที่ฝึกฝนทั้งการฝึกฝนและผลประโยชน์ด้านสุขภาพ
ระยะ taiji หมายถึงปรัชญาของกองกำลังของหยินและหยางที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว แม้ว่าเดิมทีเป็นศิลปะการต่อสู้ แต่ก็ยังได้รับการฝึกฝนโดยทั่วไปสำหรับเหตุผลส่วนบุคคลอื่น ๆ ด้วยเช่นกันการแข่งขันมวยปล้ำในรูปแบบของการผลักดันมือ (tui shou) การแข่งสาธิตและการมีอายุยืนยาวมากขึ้น เป็นผลให้รูปแบบการฝึกอบรมจำนวนมากมีอยู่ทั้งแบบดั้งเดิมและทันสมัยซึ่งสอดคล้องกับจุดมุ่งหมายเหล่านี้โดยมีความแตกต่างกัน รูปแบบการฝึกอบรมบางอย่างของ Tai Chi เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปฏิบัติกับการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างช้า
app นี้ให้ข้อมูลจำนวนมากของ Tai Chi: ประวัติหลักการผลประโยชน์ ...
app รวมถึงคำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับผู้ใช้ในการปฏิบัติที่นิยมมากที่สุดรูปแบบ Tai Chi:
* รูปแบบ Tai Chi Yang 24 รูปแบบ:
1. เริ่ม (เปิดต้น)
2. ลูบแพร์ของม้าป่า
3. เครนสีขาวกางปีกขึ้น
4. เขย่าเข่าและผลักดัน
5. สตรอเบิ้ล
6. ขั้นตอนย้อนกลับและอาวุธคลื่น
7. คว้าหางยาวของนกยูง (ด้านซ้าย)
8. จับหางของนกยูง (ขวาด้าน)
9. แส้เดี่ยว
10. คลื่นมือเหมือนเมฆ
11. แส้เดี่ยว
12 แพ็ตสูงเกี่ยวกับม้า
13. ขวา Heel Kick
14. การตีด้วยหูทั้งสองข้าง
15. เปิด Body และ Heel Kick ด้านซ้าย
16. ปิดส่วนล่างและยืนบนขาข้างหนึ่ง
17. ล่างขวาและยืนบนขาข้างหนึ่ง
18. ออกจากรถรับส่ง
19. เข็มที่ด้านล่างทะเล
20. Flash Arm
21. เลี้ยว Body, Deflect, Parry และ Punch
22. ดันมือ (ปรากฏปิด)
23. ข้ามมือ
24. การปิดบัญชี
* และอื่น ๆ :
- กระตุ้นการออกกำลังกายเพื่อเตรียมการแบบฟอร์ม
- แบบฟอร์มใบสมัคร
- แจ้งให้ทราบเมื่อแบบฟอร์มปฏิบัติ ...
* เนื่องจากวิดีโอจำนวนมากแบบออฟไลน์รวมถึงขนาดแอปประมาณ 80 MB ดังนั้นคุณสามารถดูได้ทุกที่ทุกเวลาโดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต