WORKOUT

การฝึกอบรมการออกกำลังกายทั่วไปทำงานต่อเป้าหมายในวงกว้างของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่มากกว่าเป้าหมายแคบ ๆ ของการแข่งขันกีฬากล้ามเนื้อขนาดใหญ่หรือความกังวลเกี่ยวกับการปรากฏตัว ปกติปกครองการออกกำลังกายในระดับปานกลางและอาหารเพื่อสุขภาพสามารถปรับปรุงเครื่องหมายลักษณะทั่วไปของสุขภาพที่ดีเช่นกล้ามเนื้อสุขภาพผิวผมและเล็บขณะที่การป้องกันอายุหรือการลดลงของการดำเนินชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและชุดของหัวใจและอวัยวะล้มเหลวที่มาพร้อมกับการใช้งานและ อาหารที่ยากจน

อาหารการกินของตัวเองจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่โดยการส่งเสริมการเผาผลาญของกระบวนการที่เพิ่มขึ้นต่อไปในขณะที่ดึงดูดกล้ามเนื้อมากขึ้น โปรแกรมการออกกำลังกายแอโรบิกสามารถเผาผลาญไขมันและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ