Мета медитация Уроки медитации

Felix Pak'tan meditasyon kursu: nefes uygulamaları, rahatlama ve konsantrasyonun gelişimi.

Meta Meditasyon uygulaması nefes egzersizleri, dikkat eğitimi ve omurganın ve beynin farklı bölümlerinin enerjisinin aktivasyonunu içerir. Derslerin, video derslerinin ve uygulamaların yazarı, Meta Meditasyon yönteminin, Güç ve Denge eğitim sisteminin yazarı ve ATMA Yoga projesinin lideri olan zihinsel danışmanınız Felix Pak'tır.

ANA AVANTAJLAR

— Evrensel enerjinin özellikleri üzerine bir ders dersi.

— Yeni başlayanlar için meditasyon uygulamalarına giriş kursu — ücretsiz.

— Kadınlar ve erkekler için nefes alma teknikleri: pranayama, kare nefes, karın boşluğu.

— Görselleştirme ve bir dizi ses frekansı içeren özel sesli meditasyonlar: sakin müzik, doğanın sesleri ve rahatlatıcı müzik.

SESLİ MEDİTASYONUN KATEGORİLERİ

Uygulamalarda rehberli nefes meditasyonunun üç aşaması mevcuttur:

1. Sağlığın tüm yönlerini iyileştirmek için “Temizlik” uygulayın: kasları gevşetmek ve iç organların işleyişini düzeltmek, uyku kalitesini iyileştirmek ve solunum sistemini normalleştirmek.

2. Farkındalık egzersizleri, sinir uyarılarını derinlemesine ayarlamaya, depresyondan kurtulmaya, stresi hafifletmeye, kaygıyla baş etmeye, rahatlamaya, konsantrasyonu artırmaya ve öz analiz becerilerini geliştirmeye yardımcı olur. Farkındalığınızı geliştirin!

3. "Kurtuluş" nefes uygulaması, ince frekans titreşimlerine uyum sağlamanıza ve Mutlak bilincin enerjisiyle eşzamanlılık geliştirmenize olanak tanır.

BİRÇOK FIRSAT

— Panik atağınız varsa iç huzurunuzu yeniden sağlamak için bir meydanda nasıl meditasyon yapacağınızı ve nefes alacağınızı öğrenin.

— Paniği önlemek, farkındalık geliştirmek ve uykuya dalmak için müzikle rahatlamak için her derste ustalaşın.

— Zor bir günün ardından rahatlamak, serotonini artırmak ve derin uykuyu uzatmak için özel olarak seçilmiş seslerle (sakin müzik ve doğa sesleri) nefes alıp veren farkındalıklı rahatlama gerçekleştirin.

— Yeni başlayanlar için rahatlama dersleri alın ve ayrıca rahatlamanın ve nefes almanın rahatlamanın daha iyi uykuyu nasıl etkilediğini öğrenin.

— Rehberli nefes alma ile favori rahatlama egzersizlerinizi ve uygulamalarınızı daha sonra İnternet veya günlük tekrarlama olmadan görüntülemek üzere favorilerinize kaydedin.

— Uygulamadaki ilerlemenizi ücretsiz olarak takip edin, her kategoride hangi dersleri tamamladığınızı ve hangi derslerin kaldığını görün.

— Haftanın belirli bir saatinde ve belirli günlerinde meditasyon yapmak için anlık bildirimler ve bir zamanlayıcı ayarlayın.

— Uygulamalarda rahatlama ve uyku meditasyonlarından oluşan bir takvim tutun ve başladığınız her dersi tamamlayın.

— Her gün harika insanların sözlerini ve düşüncelerini okuyun.

Kendinize iyi bakın, serotonini artırın, rahatlama müziği ile ruhsal sakinleştirici uygulamalar yaparak, doğa sesleri eşliğinde kas gevşemesine yönelik sesli meditasyonlar dinleyerek veya sadece rehberli nefes alma ile sessizce meditasyon yapmaya başlayın, uykunuz ve genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etki yaratın.

Nefes meditasyonu uygulamasını ücretsiz yükleyin, modern bir meditasyon sistemine katılın, "İnternet olmadan rahatlama zamanı" için bir zamanlayıcı ayarlayın ve pranayama (nefes egzersizi), karın boşluğu ve diğer teknikleri uygulayın. Gelişimsel nefes egzersizleri ile fiziksel ve psikolojik sağlığınızı ücretsiz geliştirin.

Meta Meditasyon: yeni nefes alma uygulamalarını ve rahatlama meditasyonlarını keşfedin!