Prosto: Медитация и Сон

Prosto, kendi başlarına pratik yapan tiyatro ve film yıldızları tarafından seslendirilen bir anti-stres meditasyonudur: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov ve Nikolai Nikolaevich Drozdov size faydalı alışkanlıklar aşılayacak.

Ayrıca uygulamada rahatlatıcı müzikler, binoral etkili çocuklar için ninniler (yatıştırıcı meditasyon müziği) bulacaksınız. Özel bir ses, enerjiyi geri kazanmaya, uykuyu iyileştirmeye, enerji vermeye ve zihinsel sağlığı güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Çocuklara ve yetişkinlere yönelik uyku öncesi hikayelerimiz, derin uykunun sağlanmasına ve horlama ve uykusuzlukla mücadele edilmesine yardımcı olacaktır.

Bilimsel bir yaklaşıma güveniyoruz. Meditasyon sihir değil, zihin için bir fitness antrenmanıdır. Evde, işte veya hareket halindeyken Prosto ile pratik yapın. 5-10 dakikalık meditasyon yaşam kalitenizi artıracaktır; enerjiniz tüm hızıyla devam edecek ve dahili piliniz tamamen şarjlı kalacaktır.

Uygulamalar serotonini daha iyi üretmenize, sakinlik, rahatlama, konsantrasyon sağlamanıza, stres ve kaygıyı hafifletmenize yardımcı olacaktır. Kafanızda net ve basit olacak. Çabuk uykuya dalacak, sağlıklı uyuyacak, gücünüzü daha kolay yenileyecek ve önemsiz şeyler yüzünden daha az gergin olacaksınız.

Prosto - zihninizi rahatlatıcı müzik seslerine veya rehber kurslara açmak için günlük uygulamalar. Dünya hızla değişiyor ve bu durum vücudumuzda çok fazla stres yaratıyor. Düzenli meditasyon ve rahatlama farkındalığın ve duygusal dengenin korunmasına yardımcı olacaktır.

Uygulama halihazırda konulara ayrılmış 250'den fazla sesli meditasyona sahiptir ve her ay yeni içerik eklenmektedir:

• Temel bilgiler (meditasyon yapmayı öğrenmek ve nefes almayı öğretmek);

• Sağlıklı, sağlıklı ve derin uyku (sağlıklı uyku alışkanlıkları ve ritüellerinin uygulanması);

• Stres (meditasyon yoluyla rahatlayın ve gerilimi serbest bırakın);

• Çalışmak (meditasyonla konsantrasyonu artırmak);

• Mutluluk (içsel mutluluğun doğasını inceleyerek serotonin üretimine yardımcı oluyoruz).

Rehberimiz size her koşulda meditasyon yapmayı öğretecek.

Çünkü meditasyon basit ve açıktır. Mindfulness yaşam tarzınızın bir parçası haline gelecek ve ruh sağlığınızı güçlendirecek, yeni bir güzel alışkanlık kazanacaksınız.

Prosto ayrıca meditasyonda geçirilen zamanı kaydeden yerleşik bir meditasyon zamanlayıcısına da sahiptir. Zen meditasyonları aracılığıyla kişisel ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacaktır. Uygulamanın işlevselliği aynı zamanda panik atak sırasında akla acil yardım sağlamak için tasarlanmış SOS meditasyonlarını da içerir.

Her kurs Rusça dersler ve uygulamalar içerir; hem yeni başlayanlar hem de rahatlama meditasyonu, uyku meditasyonu ve daha fazlasına dalmış olanlar için uygundur.

Uygulamayı ödemeden indirin ve çevrimiçi ortamda ruh sağlığınızı korumak için ders almaya başlayın. Irena Ponaroshku ile doğru meditasyon yapın!