Thera

Parmak izi kilitli günlüğüm. Akıl sağlığı takipçisi ve Anksiyete giderici uygulamalar

Thera – kişisel ruh sağlığı takipçiniz ve parmak izi kilitli günlüğünüz. En yararlı anksiyete giderici uygulamalardan biri. Thera'yı ruh hali günlüğünüz, günlük duygu izleyiciniz ve minnettarlık uygulamanız olarak kullanın. Zihinsel olarak güçlü ve özgüven sahibi olmak için ruh hali panosunu ve diğer yazma uygulamalarını deneyin.

İsteklerinizin farkında olmayı öğrenin. Kaygılarınıza karşı savaşın. Korkular yüzünden mutlu hayalinizdeki hayattan vazgeçmeyi bırakın! Mutlu olmayı öğrenin!

Tera özellikleri

Günlükler, kendinizi geliştirmeniz ve zihinsel sağlığınızı korumanız için harika yardımcılardır. Thera, tam gizliliğinizi garanti eden parmak izi kilitli bir günlüktür. Kayıtlarınız yalnızca telefonunuzda saklanır. Ayrıca bir şifre belirleyebilirsiniz.

📘 Dilek Günlüğü

Akıl sağlığınız ve esenliğiniz için hedeflere ve isteklere sahip olmak çok önemlidir:

• Kendi hedef ve dilek listenizi oluşturun ve önce yerine getirilecekleri seçin - hayata olan ilginizi artırır, depresyondan çıkmanıza ve önceliklerinize odaklanmanıza yardımcı olur.
• İlerleme izleyici - belirlenen hedefe ulaşmak için kaç puan gerektiğini gösterir.
• Doğrulanan arzuların arşivi - motive eder, başarılarınızla gurur duymanızı sağlar, özgüveninizi artırır.
• Rastgele İstek Listesi - Zevkinize yeniden hayat vermenize yardımcı olacak 700'den fazla basit dilek.

📙 Şükran Günlüğü

Zihinsel sağlığınızı ve dengenizi eski haline getirmek ve güçlendirmek için şükran alıştırması yapın. Bu şükran uygulamasının üç bölümü vardır:

• Kendinize teşekkürler. Benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olur.
• Dünyaya teşekkürler. Her türlü depresyon düşüncesini yenmenize ve dünyanın size düşman olmadığını, dünyanın dostça olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
• Başkalarına teşekkürler. Sizin için ne kadar ilgilendiklerini görmenize ve minnettar olmayı öğrenmenize yardımcı olur.

Olumlu anlara odaklanarak küçük şeylerdeki güzelliği fark etmeye başlayın. Böylece, başarısızlıklarınıza takıntılı olmayı bırakacaksınız. İyi şeyler için teşekkür etmeye alıştığınızda, sizi daha güçlü yapan zorluklar için teşekkür edin.

📕 Korku Günlüğü

Korku akıl sağlığına zarar verir. Hayallerinize ve planlarınıza giden yolda korku gibi engeller kaçınılmazdır. En etkili kaygı giderici uygulamalardan biriyle korkularınıza karşı savaşın:

• Endişelerinizi yazın
• Korkularınızı analiz edin
• Korkularınızı yenerken elde edeceğiniz faydaları düşünün
• Yerinizde kalırsanız ne olacağını düşünün

Korkularınızın sizi nasıl yavaşlattığını ve daha mutlu olmanızı nasıl engellediğini açıkça göreceksiniz. Belirsizlik ortadan kalkacak ve hangi adımları atmanız gerektiğini anlayacaksınız. Korkunuzu eyleme dönüştürün!

📗 Ruh hali günlüğü

Duyguları hissetmek, yaşamak demektir. Duyguları kontrol etmek, hayatınızı kontrol etmek anlamına gelir. Bu günlük duygu izleyici, ruh halinizi ve duygusal durumunuzu analiz etmenize yardımcı olur:

• Ruh halinizi ifade edin.
• Şu anda hissettiğiniz duyguları bir ruh hali panosundan seçin ve duygusal zekanızı geliştirin.
• Duygularınızı analiz edin - yönlendirici sorular, hem zihinsel durumunuzu hem de artan duyguları ayrıntılı olarak analiz etmenize yardımcı olacaktır.

Kişisel ruh sağlığı takipçiniz size şu konularda yardımcı olacaktır:

💭 ruh halinizi anlayın ve onu tam olarak neyin etkilediğini anlayın

💭 duygusal zekanızı geliştirin: duygularınızı nasıl tanıyacağınızı, onları nasıl kontrol edeceğinizi ve olumluya nasıl odaklanacağınızı öğrenin.

Destek ekibimizin düzenli olarak aldığı geri bildirimlerden biri:

Jessica

Birçok anksiyete giderme uygulaması denedim. Ruh sağlığı izleyicisi, son derece gizli parmak izi kilitli günlüğü, ruh hali günlüğü ve günlük duygu izleyicisi ile bu, benim için çok yardımcı oluyor. ruh hali panosunda geniş bir emoji yelpazesi ile. Ve şükran uygulaması günlüğü ile!