30 Day Dumbbell Workout

30 Günlük Fitness Mücadelesine hazır mısınız? Somut sonuçlar görmek ve formda kalmak için bugün eğitime başlayın! Yeni egzersizler, fitness planları ve video egzersizleri artık mevcut!

Sadece bir çift dambılla🔩, hızlı kas ve güç inşa edin ve istediğiniz vücut şeklini evde elde edin! Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için ideal olan 3 zorluk seviyesiyle hem erkekler hem de kadınlar için 30 günlük egzersiz planları sunuyoruz.

Her mücadelenin başlangıç ​​seviyesinden profesyonel seviyeye kadar 3 zorluk seviyesi vardır. Size en uygun antrenmanı bulun. En iyi egzersiz uygulamasını deneyin, 30 günlük meydan okumaya hemen başlayın ve 30 gün sonra duygusal ve entelektüel zindeliğinizin fiziksel zindeliğinizle birlikte geliştiğini görebilirsiniz.

ERKEKLER İÇİN DUMBBELL ANTRENMANI 💪

☆ Sağlam kaslar oluşturun ve parçalanın

☆ Büyük kollar, güçlü pazı ve triseps, daha geniş omuzlar, pompalanmış göğüs, yırtık karın kasları ve çelik gibi sert sırt, güçlü bacaklar

KADINLAR İÇİN DUMBBELL ANTRENMANI 👙

☆ Kas ve güç oluşturun, mükemmel vücut şeklini alın

☆ Güzel yalın kollar, ince bacaklar, omuzlar, hoş görünümlü karın kasları edinin

☆ Etkili Dambıl Egzersizleri ☆

√ Etkili bir şekilde kilo verin, kas yapın ve güç kazanın

√ Dambıl egzersizi herkese, erkeklere, kadınlara, yeni başlayanlara, profesyonellere uygundur

√ Evde veya spor salonunda verimli egzersiz yapın

√ Odak alanlarınızı hedefleyin, egzersiz sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarın

√ Egzersiz veritabanına sürekli olarak yeni egzersizler ekleyin

√ Dambıl egzersizi ile kas kütlesi oluşturun

Evde halter egzersizi

Evde en üst düzey dambıl egzersizi, hızlı bir şekilde kas ve güç oluşturmanıza yardımcı olur, neden şimdi dambıl egzersizinize evde başlamıyorsunuz?

Kadınlar için halter egzersizi

Kadınlar için güç kazanmak için seçilen dambıl egzersizi, Vücut ağırlığı egzersizlerinden sıkıldıysanız, kadınlar için bu dambıl egzersizini deneyin.

Erkekler için halter egzersizi

Parçalanmış karın kasları ister misin? Erkekler için halter egzersizi size çok yardımcı olacaktır. Erkekler için halter egzersizi ile sağlam kaslar oluşturabilir ve kısa sürede parçalanabilirsiniz!