Evde sırt ağrısı tedavisi

Bu uygulama ile evde sırt ve boyun hastalıklarının tedavisi ve önlenmesinde görev alabileceksiniz. Egzersizler, sırt ağrısından kurtulmaya ve omurgayı desteklemek için kasları güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Bu sırt ağrısı tedavisi, hayatlarında sırt ağrısı probleminden çare arayan sırt ağrısı olan kişiler için geliştirilmiş tıbbi araştırma destekli terapi programıdır.

Bu egzersizler herhangi bir ekipman gerektirmez ve bu nedenle, sırtınızı güzelce esnetmek istediğiniz her yerde, her yerde yapılabilir.

Amacımız, hafif sırt ağrısı, boyun ve omuz sertliği veya uzun süre oturmaktan kaynaklanan diğer rahatsızlıklardan muzdarip kişilere yardımcı olmaktır. Spor salonunda saatler geçirecek vaktiniz yoksa ancak sırtınızı harika hissettirecek bir dizi harika egzersize ihtiyacınız varsa, 6 Dakikalık Sırt Ağrısı Tedavisine göz atın!

Uygulama özellikleri şunları içerir:

- Takip etmesi kolay alıştırmalar ve zamanlayıcılarla çarpıcı tasarım

- Size rehberlik edecek her egzersiz için talimatları temizleyin + videoların bağlantıları

- Tüm içerik DAHİLDİR (ek ücret yoktur ve internet bağlantısına gerek yoktur)

- Yoğun yaşam tarzınıza uyacak şekilde ayarlanabilen hatırlatma bildirimleri

- Aktivite takvimimiz ve aylık grafiğimizle aktivitenizi takip edin

Uygulama bir dizi tam egzersiz programı içerir:

- alt sırt antrenmanları;

- torasik omurga antrenmanları;

- boyun antrenmanları;

- ameliyat sonrası ve kırık kurtarma antrenmanları;

- germe egzersizleri;

- sabah sporu;

Uygulama sırt, karın, omuz kemeri, bacaklar, kalça ve boyun kaslarının gelişimi ve güçlendirilmesi için 100'den fazla egzersiz içermektedir. Bu kompleksleri gerçekleştirmek, sırt sağlığınızı ve duruşunuzu düzeltmenizi sağlayacaktır.

Her alıştırmada bir video talimatı ve tekniğin ayrıntılı bir açıklaması vardır.

Bir uyarı! İntervertebral fıtık veya çıkıntı varsa, egzersizleri yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.