কোমর ব্যথায় ভুগছেন বা যারা প্রসারিত এবং অনুশীলন করতে চান তাদের জন্য নির্মিত
এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি বাড়িতে এবং পিছনে ঘাড়ের রোগগুলির চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে নিযুক্ত করতে সক্ষম হবেন। অনুশীলনগুলি মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।
এই ব্যাক-ব্যথা ত্রাণ অ্যাপটি হ'ল মেডিকেল রিসার্চ ব্যাক থেরাপি প্রোগ্রাম যা তাদের জীবনে পিঠে ব্যথার সমস্যা থেকে নিরাময় খুঁজছেন তাদের জন্য ব্যাক ব্যথার জন্য তৈরি করা হয়েছে।
এই অনুশীলনগুলিতে কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং তাই আপনি যখনই নিজের পিছনে একটি সুন্দর প্রসার দিতে চান তখনই যে কোনও জায়গায় করা যায়।
আমাদের লক্ষ্য হ'ল দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে তৈরি লোকেদের হালকা ব্যথা, ঘাড় এবং কাঁধ বা অন্যান্য অস্বস্তিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের সহায়তা করা। আপনার যদি জিমে ঘন্টা ব্যয় করার সময় না পান তবে আপনার প্রচুর ব্যায়ামের দরকার যা আপনার পিঠকে দুর্দান্ত অনুভূত করে তুলবে, 6 মিনিটের পিছনে ব্যথা থেকে মুক্তি দিন!
অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- অনুশীলন এবং টাইমার অনুসরণ করতে সহজ সঙ্গে অত্যাশ্চর্য নকশা
- আপনাকে গাইড করতে প্রতিটি অনুশীলনের জন্য নির্দেশাবলী + ভিডিওগুলির লিঙ্ক সাফ করুন
- সমস্ত সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত (অতিরিক্ত চার্জ এবং ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই)
- অনুস্মারক বিজ্ঞপ্তিগুলি যা আপনার ব্যস্ত জীবনযাত্রার সাথে মানিয়ে নিতে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে
- আমাদের ক্রিয়াকলাপ ক্যালেন্ডার এবং মাসিক গ্রাফ দিয়ে আপনার ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করুন
অ্যাপ্লিকেশনটিতে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের একটি সেট রয়েছে:
- নিম্ন ফিরে workouts;
- থোরাসিক মেরুদণ্ডের workouts;
- ঘাড় workouts;
- পোস্ট অপ্ট এবং ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধার workouts;
- প্রসারিত workouts;
- সকালের অনুশীলন;
পিছনে, পেটে, কাঁধের প্যাঁচে, পা, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীগুলির বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে। এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করা আপনার পিছনে স্বাস্থ্য এবং ভঙ্গি সংশোধন নিশ্চিত করবে।
প্রতিটি অনুশীলনের একটি ভিডিও নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে।
একটি সতর্কতা! যদি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বা প্রোট্রুশন থাকে তবে অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।