Choose Healthy Post Exercise F

Demek ki, 4 mil (6,4 km) koşuyu yeni bitirdiniz, ki bu uzun zamandır en uzaktaki koştunuz. Harika hissediyorsun Sonra eve gidin, dondurucuyu açın ve bu dondurma kabını ve bir kaşık alın. İyi bir karar değil.

Antrenman sonrası öğününüz, antrenmanınız kadar önemlidir, eğer değilse. Kilo vermek, kas inşa etmek ya da sadece formda kalmak için egzersiz yapsanız da, egzersizden bir saat sonra ne yediğiniz önemlidir.