Yoga Workout For Pregnancy

hamile misin? 10'dan fazla yoga pozlar bulup yoga ve gebelik sırasında yapılacak diğer rahatlama teknikleri egzersizleri olacaktır için Gebelik İçin Günlük Yoga Egzersiz vardır. anne ve bebek için iyi yoga egzersizleri.

Sen hamile olduğunu öğrenmek için mutlu ve heyecanlı olabilir. Ve biraz gergin veya endişeli olabilirler. Bu ilk çocuk olacaksa, hatta bir bebek sahibi hakkında bilmek şeyler youneed tümü tarafından boğulmuş hissedebilirsiniz. öğrenilecek çok şey vardır. Ama hemen her şeyi bilmek zorunda değilsiniz. Artık hamilelik ile ilgili tüm okuyabilir veya üzerinde pregnancygoes olarak her aşamasında öğrenebilir.

Hamilelik sırasında yoga yapmaya sağlıklı bir vücut elde öğrenin. Eğer doğum öncesi Yoga veya yağsız gevşeme egzersizleri ile başlamak istiyorsanız, bu uygulama ile başlayabilir. Hamile iken YogaExercises faydalarını alın. Gevşeme sen ve bebek için iyidir. Sadece hamile kadınlar için özel olarak ayrılmış bizim Hamile Yogası Dersleri ve egzersizleri uygulayın.

- Bazı senin hamileliğin son birkaç ay veya hafta boyunca sizin için çalışmayabilir rağmen bu uygulama tarafından sağlanan gebelik egzersizleri, hamile anneler için genellikle güvenlidir. Her zaman herhangi bir yeni egzersiz rejimi başlamadan önce doktorunuza consultyour. Eğer egzersiz yeşil ışık alırsanız, vücudunuzun dinlemek ve aşırıya dikkat edin - Eğer bir şey acıyor ya feelsuncomfortable eğer durdurun.

vücut ve kan dolaşımı kasları gevşetmek için küçük hareketleri gerçekleştirmek edelim.

Gebelik Yardımları İçin Günlük Yoga Egzersiz:

- backaches azaltmaya yardımcı olur, kabızlık, şişkinlik ve şişlik

- önlenmesine yardımcı veya tedavi etsin, gestasyonel diyabet

- Enerjinizi artırır

- Ruh halinizi iyileştirir

- duruşunuzu geliştirir

- kas tonusu, mukavemet ve dayanıklılık teşvik

- Daha iyi uyku yardımcı olur

uzakta:

- Kasılmalar

- Göğüs ağrısı

- Baldır ağrısı ya da şişme

- Baş ağrısı

- Kas Güçsüzlüğü

Düzenli aktivite ayrıca hamilelik sırasında uyması ve işgücü ile baş etme kapasitenizi iyileştirebilir kalmasına yardımcı olur. Bu bebek doğduktan sonra şekil geri almak için daha kolay hale getirecek.